Magetrøbbel? Hvordan meditasjon kan help

Selv om du &'; re sitter leser dette, ta et dypt pust inn gjennom nesen, hold det for en stund, og nå sakte slipper luft gjennom munnen. Tenk på hvordan du føler deg. Bedre ennå, prøve det igjen, kanskje noen flere ganger.

Å ta disse korte øyeblikkene å virkelig fokusere på vår pust kan nytte vår generelle helse.

pusteøvelser og meditasjon er stadig mer populært som mer fordeler kommer ut knytte de positive effektene. Fra lindrende stress, for å senke blodtrykket, å selv bare tømme tankene – hvis du haven &'; t prøvd meditasjon, det &'; s gang du gjorde

En fordel spesielt har fanget min oppmerksomhet: Meditasjon kan gjøre gode ting for magen.. Og med mage problemer på vei oppover, er et naturlig middel alltid velkommen. Styr klar av disse syrenøytraliserende tabletter i medisinskapet og prøve noen minutter med meditasjon for å roe ned sinnet og magen
Les mer:. Http://www.belmarrahealth.com/stomach-trouble-how-meditation-can . -Hjelp /