Yoga for Sinusitis

Immunsystemet spiller en viktig rolle i forebygging av forkjølelse og nasal allergi. Yog mudra og pusteøvelser kan forbedre puste, redusere spenninger og stress, og støtter immunforsvaret. Hvis ling mudra praktiseres daglig, i noen tid, sammen med en skikkelig praktisering av Pranayama etc, kan så ulike uhelbredelig sykdom i bryst bli helbredet.

Pranayama

Deep pusteteknikker som Bhastrika hjelper i inhalering mer oksygen inn i lungene, noe som bidrar til å lindre forkjølelse, lunger, og sinus. Dette Pranayama naturlig massasje luftveiene og styrker nakke vev. Og fjerne krampe forårsaket av overflødig hals vev

Process.

• Gå i en friluft

• Begynn å innhalere og puster gjennom nesen raskt i et halvt til ett minutt, slappe av i noen sekunder og gjenta

• I denne pranayama Kriya er det ingen holde pusten.

Dette Pranayama kriya kan gjentas for rundt 7-8 ganger, men bør gjøres før måltid.

Rapid Sun Breathing.

Prosess:

• Gå i en friluft

• Lukk venstre nesebor og begynne dyp innånding og exhaling gjennom Right nese raskt i et halvt til ett minutt, slappe av i noen sekunder og gjenta

• I denne yoga kriya er det ingen holde pusten.

Denne yoga kriya kan gjentas for rundt 5-6 ganger, men bør gjøres før måltid. Denne prosessen vil øke varmen energi i kroppen og brenne slimet i regionen og bidra i å rydde nesehulen omegn

mudra Healing

Ling mudra. Bli med begge håndflatene og lås vendt fingrene sammen, holde riktig dunk rett og oppreist. Oppreist tommelen skal være omringet av den andre tommelen og pekefingeren. Gjennom denne yoga mudra, brannen element av kroppen øker, og samtidig varme i legemet øker også, som resulterer i økning i energi. Praksisen med denne Ling mudra, vil hjelpe i herding forkjølelse og også hjelpe i herding brystet komplikasjoner som kommer på grunn av hoste Tridosh

Pran mudra. Bli med tips av Lillefingeren og ringfingeren med tuppen av dunk . Øv på dette yog mudra vil bidra til å forbedre immunforsvaret og lade den vitale energien i kroppen

NetiKriya.

I enkle Netikriya kan defineres som prosessen med neseskylling. Neti er den beste fremgangsmåten for å overvinne den snorking. Som det klarner luftveiene og hjelper i herding nasal infeksjoner som allergi, bihulebetennelse og andre øvre luftveislidelser som sår hals og hoste, betennelse i mandlene og adenoids. Det anbefales å lære denne prosessen under kompetent oppsyn. Du kan få nytte mye hvis du gjør en yoga nasal vask, kalt neti, en eller to ganger i uken

Meditasjon:.

Selv de nyeste vitenskapelige eksperimenter viser at Vibrations opprettet fra chan Om kan hjelpe tømme bihulene og avverge infeksjoner. Vibrasjoner skapt gjennom synging og nynner lyder oppmuntre til bevegelse i luften og åpner ørsmå kanaler som kobler nesen til bihulene og lar bihulene å renne riktig. Så daglig "Om" chan kan hindre en slik infeksjon

Process

• Sitt i en behagelig Padamasan eller sukhasana cross-legged sittende stilling. Holde begge hendene på toppen av knærne i Pran mudra

• Hold ryggen rett og skuldrene avslappet. Lukke ørene dine med begge håndflatene. Lukk munnen og heve og strekke deg hodet spesielt haken oppover

• Øynene lukkes mykt og ta en langsom og dyp pust og hold pusten i

• Begynn sakte puster, noe som gjør nynner lyden av en bie, mens resitere “ OM &"; mentalt. Prøv å føle vibrasjon i nese omegn

• Gjenta øvelsen 10 ganger
 .;