Alternativ Neseborene Breathing

Dr. Oz delt med offentligheten i januar, et show på teknikker for alternative healing som inkluderte Reiki og alternative nesebor pust, sanskrit anuloma viloma.

Alternativ nesebor pust er for å balansere venstre og høyre side av hjernen. Den venstre siden av hjernen er for logisk tenkning og høyre side er for kreativitet.

optimal nytte av kreativitet er forbedret og venstre side er forbedret med logisk tenkning ved alternative nesebor puste. Det er ikke det eneste pusteteknikk som brukes i yoga for denne type fordel.

Det er en yoga stilling for å bruke denne teknikken kalles Vishnu mudra. Du kan sitte på gulvet eller en stol hvis det er mer behagelig. Du bruker høyre hånd, tommelen, ring og lillefinger http://www.abc-of-yoga.com/pranayama/basic/viloma.asp. Du plasserer venstre hånd, håndflaten opp på fanget eller kneet

1. Det er en pusterytme eller forholdet som brukes som er 2: 8.:. 4
2. Gjør innhalere til telle på 4 ved å holde høyre nesebor lukkes med høyre tommel.
3. Hold pusten stenge begge neseborene (ring og lillefinger lukker venstre nesebor). Hold pusten i 16 punkter.
4. Exhale ved å fjerne tommelen fra høyre nesebor og telle til åtte som du puster ut.
5. Gjenta ved å puste gjennom høyre nesebor, samme prosedyre.

Du kan beholde denne runden av puste så lenge du vil, men til å begynne med, prøv tre (3) runder.

Fordelene med anuloma viloma føre til en roligere sinn, en gladere gemytt og mer klarhet, mer oksygen til hjernecellene som gagner hele kroppen og mer logisk tenkning. Du gir deg selv mer makt når du tillater deg selv å vite at du tar kontroll over livet ditt, din trivsel, helse http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html.

"Breathing er broen mellom sinn og kropp derfor Pranyama ved hjelp av sinnet reduserer kroppslig stress. Denne teknikken bremser pulsen ved å lære hjerte til å ta mer oksygen i en kortere tid." - Professor Yogi Bharat Gajjar, http://www.home.comcast.net/-bgajjar/index.html. Denne teknikken bidrar til å kontrollere sinne også.

Dr. Oz er en av de mange på planeten vår hjelper verden blir klar over at de har tillatelse til å endre sine liv gjennom å gjøre klokere valg, og at endringer til det bedre, i sine erfaringer og for deres familier.

Takk for dine kommentarer. Jeg skal svare hvis du liker
.