*** Den magiske ASANA

Ordet yoga maner bilder av folk som sitter i lotus eller står på hodet, men som mange av oss har oppdaget yoga, som en praksis, er faktisk et stort og omfattende vitenskap praksis, teknikker , disipliner og amp; filosofier, som gir oss en fantastisk mulighet til å forandre og utvikle seg i utrolige og ofte ubeskrivelige måter. På et grunnleggende nivå er vi i stand til å gjøre tangibles trekk mot å gjenopprette oss til fysiske, mentale og emosjonelle kondisjon og balanse. På en mye mer kompleks nivå yoga tillater oss å bli intim med de mer subtile nivåer av vår tilværelse, åpnet dørene til muligheten for personlig transformasjon og åndelig vekst. På det dypeste nivået det tillater oss å få tilgang til og fornye mekanismen av persepsjon fungerer som vårt sinn, slik at vi kan være i stand til å se med mer klarhet og se verden fra en mer tilkoblet perspektiv

Den mest kjente av yoga praksis som har spredt seg mye gjennom den vestlige verden er uten tvil Asana. Dessverre, på mange måter den sanne natur av asana har mange steder blitt utvannet eller i noen tilfeller helt tapt. Det er ikke uvanlig å finne yoga studio og gym lærere floundering rundt med ikke mye mer enn en fysisk agenda, bare contorting seg selv og sine studenter inn pretzels, i det minste; gi ufarlig & morsom øvelse og i verste fall; skape skader og oppblåste egoer.

Det er mye mer til asana praksis enn møter øyet! Før du begir inn noen asana praksis det er gunstig, og mange ville anser det nødvendig, for å utvikle en forståelse av både teori og praktiske slik at du ikke bare gjør gymnastikk. Men det kan også sies at de som har våget seg inn yoga praksis danne et rent fysisk gymnastisk tilnærming, med hovedsakelig kosmetiske og helse interesser, før eller senere begynne å legge merke til at noe mer enn bare fysisk transformasjon skjer. Gnister av interesse i de mer subtile aspekter av praksis bli viftet og et ønske om å utforske de mer åndelige aspekter ved yoga er antent.

For lang tid utøvere asana er mer enn bare en fysisk treningsøkt, mer enn bare en strekning, mer enn bare noe som gjør at du føler deg bra. For de som har berørt den magiske asana, asana tilbyr et vell av fordeler som trenge mye dypere enn man kan føle og ofte dypere enn man noensinne kunne forestille seg. Ved å praktisere asana i sin virkelige forstand, i motsetning til bare utfører positurer, er opplevelsen av utallige muligheter i selv-vekst, personlig forvandling og åndelig utvikling lett tilgjengelig.

Mange studenter snuble over de dypere mer dyptgripende virkninger av asana praksis ved en tilfeldighet. De gjenkjenner endringer i seg selv på mange ulike nivåer, de føler seg roligere, lykkeligere, sunnere og mer balansert, mer selvsikker, mer fokusert, mer energi og samtidig mer avslappet etc, etc. Asana praksis bidrar til å lindre og selv kurere mange helseproblemer; fysisk, følelsesmessig og mentalt. Sin praksis har en positiv effekt på måten de ser verden og seg selv. I denne forstand asana praksis tilbyr en helhetlig ombygging av de generelle vesen. Men for andre asana er en mye mer direkte, konkret og vitenskapelig bestrebelse. Det skal praktiseres i henhold til bestemte kriterier, i henhold til de utøverne &'; behov og i henhold til de effektene man håper å produsere.
grunnleggende forutsetninger må forstås og anvendes, flittig gjennomføring av uunnværlige praksis innen praksis må opprettholdes, må teorien bli fordøyd og visse læresetninger må integreres i asana for at det virker som magi for å bli en naturlig og regissert utfoldelsen av en integrert praksis.

De grunnleggende forutsetninger kan oppleves som fundament, kjernen, pusten, de bandhas som alle er befruktet og styrket gjennom en stadig dypere bevissthet. De uunnværlige praksis omfatter Pranayama, dristhi, Vinyasa, meditasjon, mantra osv. Teorien omfatter studier av anatomi & fysiologi, chakraene & subtile kropper, justering etc. Og ingen asana praksis er komplett uten, i det minste, integrering av læren til 1 to lemmer av Ashtanga.

Med alt dette på plass asana tilbyr et stort hav av lete og eksperimentering gjennom selv-praksis. Dessverre veldig overfladisk praktisering av det vi kan kalle &'; 21. århundre mainstream yoga &'; unnlater å levere sine studenter til en integrert og trygg selv praksis og studentene er stort sett avhengige av sine lærere for å gi dem en overfladisk erfaring med yoga i stedet for en personlig, individuell og spesielt skreddersydd for selv praksis

Det &'; s gjennom selv praksis som magi av asana kan føles og aktualisert på en mer regelmessig basis, med en forståelse av de underliggende handlinger og innsats som gjorde magien oppstår. At &'; s skjønnhet finne de rette lærerne som støtter yoga utøvere til å bli mer selvstendig empowered og bruke sin asana praksis som et verktøy for å forenkle de magiske personlige transformasjoner som opprinnelig inspirerer oss til å praktisere i første omgang
<. p> En flott måte å sementere et solid fundament i selv praksis er å delta på en Yoga lærerutdanning intensive. Mer og mer så yoga lærer treninger er ikke bare for folk som ønsker å få pedagogiske ferdigheter til å undervise. Mange treninger har potensial til å være en stor en måned retrett, en yoga nedsenking, en arena for å utdype de personlige praksis og forståelse av yoga. Hvis du gjør din forskning og finne riktig skole med erfarne lærere en måned kan være mer enn nok tid til å absorbere den nødvendige forståelse og få et tilstrekkelig grunnlag for å flytte til en givende og effektiv selv praksis. En selv praksis som lover en livslang reise for utfoldelse magi og indre mysterier
.