Læring Fokus og konsentrasjon gjennom Yoga

For mange av oss i dag fokus og konsentrasjon aren &'; t vanskelig på grunn av nødvendighet, for andre er det imidlertid en uutholdelig oppgave

Ancient og moderne yogier undervist yoga as. en måte å få fokus og bli ett med deg selv og universet. Å være jordet er målet for mange i Vesten fordi det er illusorisk.

Men, kan se på grunnlaget for problemet.

Yrker, familie, avocations, til avhengighet multi-tasking, måloppnåelse, og kulturelt press er blant årsakene til at folk i Vesten lider av mangel på en fokusert og jordet mentalitet.

Yoga tilbyr en løsning som få treningsprogrammer kan. Utført i en klasse eller i stua, yoga &'; s meditative kvalitet gjør at nivået av fokus og konsentrasjon for å høyne og styrke med hver økt

Våre hjernen fungerer på fire nivåer av hjernebølgesyklus per sekund aktivitet:.
1. Beta: Fullt aktiv, våken, tenkning og engasjert med livet ditt i det øyeblikket
2.. Alpha: En mye langsommere sykluser per sekund, som drømmende tilstand like før du sovner, kreative og gjennomtenkt nivå
3.. Theta: Dyp søvn, noen aktivitet, men ingenting konstruktivt
4.. . Delta: Bevisstløs søvn, veldig lite aktivitet

Utføre yoga gjør det mulig å redusere hjernen &'; s aktivitet fra Beta til Alpha, å fokusere på positur og pusten. Alpha tilstand ved det &'; s natur er stille, rolig og concentrative. Kroppen din reagerer på positurer mer effektivt; strekke ordentlig og sakte avsløre ditt indre jordet selv for tillit og styrke

Til slutt, isn &';. t at det vi alle er ute etter? Å oppdage vårt indre, til å bli fokusert, for å roe det kaos, få generell styrke, balanse og likevekt.

Konsentrasjon og fokus er bare to av fordelene med yoga som kommer raskt til den dedikerte nybegynner og vil utdype for den erfarne veteran. Du vil merke fordelene med en rolig og fokusert sinn i nesten alt du gjør på jobben, hjemme eller på spill

Konsentrasjon er en fordel for yoga som overgår alle områder av livet fra:. Sport, relasjoner, jobb , hobbyer, studere og åndelighet. Den lar deg fokusere på en ting om gangen og oppnå dyktighet i at en aktivitet. Uten konsentrasjon tankene vandrer til andre krav i livet ditt.

Focus er en del av konsentrasjonen være en smal mønster av tanken på bare ett element, men det kan likevel være en svært fleksibel og kreativ opplevelse. Hvis du fokuserer på et prosjekt, og du trenger nye ideer for å gjøre det annerledes og spennende, med fokus på de variablene som er involvert kan du brainstorm med deg selv eller andre med fascinerende resultater.

Yoga gir deg en avenue til denne typen av hjerneaktivitet ved å tvinge deg til å bremse ned og konsentrere seg om bevegelsene, din pust og dine tanker. Tar det du lærer i dette området, og bruke det til resten av livet ditt vil ha forbløffende resultater som du vil bli svært fornøyd med

Gi yoga en prøve; det kan være akkurat det du leter etter
.