Praksis Yoga for Ness of Your Heart

Yoga er en eldgammel form for fysiske og mentale øvelser som består av ulike positurer, kjent som asanas, pusteteknikker og meditasjon. De fleste av folk begynner å praktisere yoga for avslapping og helsemessige fordelene det bringer til kroppen. Ulike former for yoga styrke muskler, forbedre kroppens balanse og fleksibilitet, og avlaste utøver fra stress.

Hjerte-helsemessige fordeler av Yoga

En fersk studie utført av en ledende amerikanske helseinstitutt sier at folk som jevnlig praktiserer yoga øvelser har mindre blod forbindelser i kroppen, noe som kan resultere i betennelse i hjertet. Studien viser også at yoga hjelpe pasienter som lider av en vanlig hjerterytme problem.

Yoga praksis økning HRV (hjertefrekvensvariasjon) som er et tegn på et sunt hjerte. Nyere studier viser at dødeligheten av mennesker fra hjerteproblemer øker eksponentielt. Kanskje går æren til de dårlige matvanene, over-stress på arbeidsplasser og mangel på tid for selv avslapning.

I tillegg er det mange andre tilstander og sykdommer som kan føre til hjerteproblemer, inkludert høyt blodtrykk, høyt kolesterol, fedme, tobakk, diabetes, fysisk inaktivitet og røyking. Et riktig kosthold plan og vanlig praksis av yoga kan hjelpe hjertepasienter bekjempe denne dødelige sykdommen.

Faktum er at ikke alle hjertesykdommer kan forebygges ved å praktisere yoga, men nøkkelen er å leve et liv som støtter god helse av hjertet. Yoga er virkelig en god måte å oppdage sunn kropp, sinn og sjel. Yoga praksis styrer kolesterolnivået i hjertet og reduserer alvorligheten av diabetes.

Yoga forbedrer blodsirkulasjonen og respirasjon, som i sin tur forbedrer metabolismen av kroppen. Foruten fysiske fordeler, bringer yoga psykiske fordeler for hjertepasienter. For eksempel, det reduserer stressnivået, angst og gjør dem føler seg avslappet. Yoga hjelper pasienter bli positiv og trygg under sin tøffe perioden. Virker som en alt-i-ett middel for hjertet? Doesn &';? T det

Vær forsiktig før du starter Yoga Øve

Hvis du er en hjerte pasient på utkikk etter en levedyktig måte å forbedre ditt hjerte helse, yoga er svaret. Imidlertid er det anbefalt at du oppsøke lege før han begynte i en yoga klasse. Grunnen til at jeg rådet til å bli en profesjonell yoga studio ligger i det faktum at det er mange forskjellige typer yoga. Og ikke alle typer kan være egnet for alle. For eksempel, hvis du er gravide, kan du lære prenatal og postnatal yoga (R ü ckbildungsgymnastik på tysk). Tilsvarende vil anbefalingen variere for eldre og barn også.

Er du nybegynner?

For nybegynnere er Hatha Yoga en av de enkleste og mest praktisert former for yoga. Det inkluderer langsomme og milde kroppsbevegelser med hovedfokus på å puste. Det består av mange forskjellige asanas, pranayama og chanting. Hvis du vil vite mer om ulike typer yoga og dens helsemessige fordeler, kan du finne en god yoga studio i byen din.

Yoga er langt utover en fysisk trening. Høste fordelene av yoga, som det er en yoga stil for alle
 !;