The Art of Well-Being

Jeg først skrev denne artikkelen like før avreise for en tur ut til California for å besøke noen venner, og bestemte seg for å bringe utkastet med meg å vurdere på fly ut. Jeg husker jeg tenkte det var noe som manglet fra artikkelen, som om ordene var nettopp det … ORD. Jeg bestemte meg for å sette puten ned når piloten begynte sin nedstigningen. Min ferie var i ferd med å starte, og jeg lovet meg selv denne gangen “ all lek &"; og “ ingen jobb &";.

Bor sammen med nære venner i Encinitas, California, våre dager og kvelder var ikke planlagt. Jeg fant meg selv å leve i øyeblikket og nyte nåtiden. Mens du tar lange turer på stranden, gjennom byen eller bare over tunet, elementene i naturen våknet mine sanser. For første gang, jeg virkelig la merke til teksturen av jorden under føttene, lyden av vindklokker lyst i sommer &'; s vind, en bølge krasje i det fjerne, en fugl kvitre i treet, og selv en flue summende av øret mitt.

Hver morgen våknet jeg opp sakte, nyter den myke laken som plassert kroppen min. Beveger seg sakte ut av sengen og føle den kjølige travertin fliser under føttene, la jeg merke til kroppen min våkner litt mer. Jeg gjorde min vei ut til veranda med en varm kopp grønn te og tillot meg selv å bli en del av den vakre naturen: mens en lokal jogger forbi, de lyse rosa-røde blomster av nærliggende bougainvillea kaskade pergola, og palm trærne bevege forsiktig i morgen bris. Jeg avsluttet min te og tok min yoga matte og lagt den ut på fluffy gress verftet.

Jeg begynte min flytting meditasjon praksis, men denne gangen med øynene lukket. Jeg lyttet til lyden av pusten gi gjenlyd i baksiden av halsen som jeg trakk pusten dypt gjennom nesen min og pustet slippe mine sekulære vedlegg. Den gjentatte lyden av pusten min roet meg, og mine sanser vokste skarpere. Med hver asana (holdning), ble min energi nærmere det av omgivelsene. Den søte lukten av gress danset rundt hodet mitt, og varmen fra solen skyllet over meg. Da min yoga praksis avsluttet, fant jeg meg selv fullt overgi seg til øyeblikket, og koble til alt i min vei. Dette var min morgen rutine seks av de syv-dagers opphold, hver dag føler et dypere nivå av velvære.

Om morgenen min siste dag, bestemte jeg meg for å ta en 2 mil tur med min mann og venn for å se de Swami hager. Da vi gikk opp og ned kupert gatene som linje pacific, virket tre kråker å følge vår vei. Da vi kom til hagen, utsikten var pusten tar: på den ene side klipper oversett Stillehavet, og på den andre siden et menasjeri av hage vignetter prydet med ren skjønnhet. Den praktfulle farger og brusende fossefall som fylte friske dammer av koi fisk så ut som om en kunstner hadde nettopp ferdig med et mesterverk på rå lerret.

Vår tur tilbake til huset var stille og gledelig. Det neste jeg visste at jeg var pakking mine gjenværende eiendeler og vi var på vei til flyplassen. Turen var fredelig, ikke en annen bil i sikte. Det var som om den energien vi sender ut i universet fortalte motorveien vi var alle på en åndelig høy. Mens jeg satt i setet mitt og forberedt min pre-ta av meditasjon, en bølge av fred vasket over kroppen min, som en beskjeden kom: “ omskrive artikkelen din, og trekke på din ferieopplevelse &";. Jeg re-skrev min første utkast, inkludert noen punkter som definerte min erfaring mens du er på ferie. Hva jeg mener med dette er “ Art of Well-Being &"; bekymringer både sinn og kropp - ikke som separate enheter, men heller tilkoblede deler av en
helhet. “ Wholism &"; er evnen til å balansere den fysiske med det mentale og åndelige verden. Når vi gjør dette, opplever vi større vitalitet og klarhet for å få tilgang indre fred.

Breaking disse komponentene ned på et fysisk nivå krever en form for bevegelse. Qigong, Tai chi eller deres søster praksis, yoga, naturligvis vekke vår indre qi. Min vitalitet eksplodert fordi jeg begynte hver morgen ved å flytte mitt indre qi [gjennom yoga] i hele kroppen min. Min fysiske miljøet omsluttet av naturlige materialer – tre, marmor, stein, naturtekstiler, planter, vannfontener og frodig vegetasjon – propelled min fysiske og åndelige oppvåkning til neste nivå.

Tilbringe tid i naturen og meditere før og etter min yoga praksis lettet mitt normalt overaktiv sinn. Der tankene mine var en gang fylt med idol skravling, det nå være åpen for å oppleve øyeblikket. Jeg følte meg mentalt fornyet og fysisk uthvilt. Så jeg ble sittende på flyet å returnere hjem, innså jeg at jeg hadde tatt min artikkel til livet mens du er på ferie.

Vi er alle i stand til å nå vår høyeste selv om vi tar deg tid til å leve autentisk. Dette er noe den Intuit selv allerede vet hvordan du gjør. Innstiller til naturen og bringe det inn i våre omgivelser, som bor i her og nå, og beveger kroppen samtidig med universet er komponentene til “ Art of Well-Being &"; Hvis du tar deg tid til å ernære denne naturlige tilstanden i sinnet, kropp og ånd, er det vel verdt innsatsen
.