Fordelene med Yoga og typer Yoga

Yoga er den eldste system for personlig utvikling som omfatter kropp, sinn og ånd. Opprinnelsen til Yoga går tilbake mer enn 5000 år. Denne verdifulle vitenskap utviklet av de gamle vismenn i India, og endret gjennom generasjoner, tok mange år å spre: rundt om i verden. I moderne tid, er verdien av Yoga blir stadig mer anerkjent for generell helse, og dets forebyggende og kurative effekter.

Hvordan praktisere yoga?

Det er veldig viktig å øve Yoga med fulle tankene. Beste tid til å øve Yoga er enten om morgenen eller om kvelden; Nybegynnere finne det lettere å øve på kvelden fordi kroppen er smidig. Det beste er om utøveren praksis Yoga på et tidspunkt som passer best til hans eller hennes tidsplan, så lenge magen er tom før praksisen

ABH â va-Yoga.

Et konsept funnet i Pur â nas betyr makt nonexistence; høyere yoga praksisen med stuper inn Selvet uten ekstern støtte som mantraer

Bhakti-yoga.

Den kollektive disiplin av kjærlighet og hengivenhet som lovpriste i Bhagavad-G î t â ;, den Bh â gavata-Pur â, na, og i Skriftene av Vaishnavas og Shaivas

Sany â s-Yoga.

Prosedyren for forsakelse, som ofte blir reist mot Konseptet med Karma-yoga i Bhagavad-G î t â ;.

Anusara Yoga:

Er en relativt ny form for yoga (1997), som parene strenge prinsipper for justering med en leken ånd . Postures kan være utfordrende, men den virkelige budskap Anusara er å åpne hjertet ditt, og forsøker å få kontakt med det guddommelige i deg selv og andre

Jnana Yoga.

Jnana Yoga er prosessen med å konvertere intellektuell kunnskap i praktisk visdom. Det er et funn av menneskelige dharma i forhold til naturen og universet. Jnana Yoga er beskrevet av tradisjon som et middel for å oppnå den høyeste meditativ tilstand og indre kunnskap

Kundalini Yoga.

Kundalini yoga har som mål å vekke potensielle energi på bunnen av ryggraden (symbolisert som en coiled slange) og direkte denne energien oppover gjennom ryggraden og chakras dermed få økende grad av opplysning. Når energien når hodet (sahasrara Chakra) så intuitive opplysning utløses

Bikram yoga.

Dette skjemaet er også kjent som "hot yoga" fordi det er gjort i et veldig varmt rom . Bikram yoga er utmerket for å øke fleksibiliteten fordi varmen hjelper vev til å strekke. Denne typen yoga er ikke egnet for de med hjerte-og karsykdommer på grunn av belastning på kroppen når kraftig trene i varmen.

Sahaja yoga

Det grunnleggende målet for Sahaja yoga praksis er å gi mennesker med en ekte og autentiske hjelp av personlig og åndelig vekst, med tanke på at den prøver å hjelpe den enkelte i å bli mer fredselskende, og derfor er det vurdert at praksiser som denne typen yoga vil ende opp samfunnsnyttige og verden som helhet.

Yoga Fordeler

1. Avslapping og mosjon komponenter av yoga har en viktig rolle å spille i behandling og forebygging av høyt blodtrykk (hypertensjon). En kombinasjon av biofeedback og yoga puste og avspenningsteknikker har vist seg å senke blodtrykket og redusere behovet for høyt blodtrykk medisiner hos personer som lider av det.

2. Ryggsmerter er den vanligste grunnen til å søke legehjelp. Yoga har konsekvent blitt brukt til å kurere og forebygge ryggsmerter ved å forbedre styrke og fleksibilitet. Både akutt og langvarig stress kan føre til muskelspenninger og forverre ryggproblemer
.