Hvordan Yoga kan forbedre din Health

Folk som utfører Yoga ofte de utsettes overskuddet av Yoga. Her er bare noen av de måtene som Yoga kan forbedre din helse.

1. Stretching og Fleksibilitet
Relativt noen av stillingene i Yoga innebærer stretching.Stretching hviler musklene og reduserer stress i dem. Stretching støtte til å bygge deg fleksibel og redusere på sannsynligheten for skade i områder som dine ledd, sener, og muscles.It reduserer også muskelsmerter og nervøsitet og smører bindevev over hele kroppen.

Fleksibiliteten saken noen ganger skremmer noen mennesker som er å finne på prøver yoga.They kan føle at de ikke er stretchy nok til å utføre de positurer. Men en del av yoga øker flexibility.Flexibility er en av de viktigste bosetningene yoga.

Mange Yoga Instruktør oppdager at deres elastisitet har forbedret i løpet av de første to ukene av å gjøre yoga movements.Superior fleksibilitet kommer med noen helse payback .Det reduserer sannsynligheten for problemer med ryggen, forbedrer serie aktiviteten du har i leddene, gir deg sunnere bevegelse og oppmerksomhet, og kan glatt revitalisere kronisk skade.

2. Styrke
Standard yoga utføre kan hjelpe deg å få en kropp som er bøy og posisjon som er flott ved å bygge hjerte styrke. Mesteparten av stående og sittende trening og positurer hjelpe å stramme inn heart.When ditt hjerte er fysisk kraftig, du blir mer bevisst din position.When du fokusere på sentrale delen du konstruere utmerket magekroppsbygning, som kan lette du sitte og hastighet tall og rett.

3.Weight Loss
tiden vet du at yoga kan redusere og balansere kroppen din og få bedre styrke. Positive teknikk av yoga kan brenne opp kalorier og løft ditt hjerte fart nok til å gå ned i vekt. Men dette absorberer en sprek-90 minutters yoga emnegruppe som må gjøres tre ganger i uken, i alle fall.

4.Heart Helse
Det er ekstra for å være sunn enn boost og trene kroppen din. Et anfall hjerte er en svært viktig avdeling av en sterk body.It har blitt bekreftet at den dype inhalasjon som brukes i yoga trening lavere blodtrykk og bremser ned hjerte speed.People som har høyt blodtrykk, hjertesykdommer, og har bjørn fra slag kan bidra enormt fra en mindre hjertefrekvensen.

5. Emotional Health on Yoga emosjonelle ting kan føles omtrent riktig unna. Yoga instruktør Sydney gir meditasjon og avslappende inntrykk som gjør følelsen av kjølig og er en stor åpning for belastning og nervousness.One av resultatene er å senke kortisol stages.The binyrene utsondre kortisol som et svar på krise- og ivrige pressure.This også øyeblikk Øker kroppens motstandsdyktige function.But hvis høyder av kortikale forbli høy for lenge selv etter at krisen er over, kan det skade motstandsdyktig system
.