Yoga og spiritualitet for behandling depression

Depresjon er en tilstand der en person føler seg mentalt ned for svært lange perioder av gangen. En person med depresjon er ikke lett å identifisere, i det minste i de innledende stadier, men ettersom tiden går; folk nær ham kan identifisere denne tilstanden og søke medisinsk intervensjon

Det er fra innsiden

Selv om det er eksterne årsaker til depresjon; roten av problemet er sinnet. Det er ikke et sår som dukker opp på grunn av en skade. En hendelse kan utløse det, men det i seg selv er sjelden hele årsaken, fordi mange mennesker tåle større tragedier lettere. Så hva er veien ut

Behandlinger se på to vinkler:? En, behandle symptomer, og to, behandling årsaker. Behandling av symptomer involvert sette pasienten på anti-depressiva. I hovedsak disse don &'; t endre den kjemiske sammensetningen av hjernen, men berolige spenninger ved å stimulere den til å frigi kjemikalier som er kjent som “ lykkekjemikalier og " ;, eller kjemikalier som forårsaker en person til å være lykkelig. En av de viktigste kjemikaliene i denne kategorien som hjernen utgivelser er serotonin.

Når serotonin produseres eller noen ganger indusert i produksjon gjennom medisin; hjernen viser en forbedret funksjon av søvn, ro og relaterte hjernefunksjoner.

Samme effekt som medisinering
Forskning har vist at yoga, en gammel praksis med rytmisk pust som oppsto i India flere tusen år siden; kunne holde nøkkelen til å produsere de samme resultatene som anti-depressiva.

Hvordan er yoga forskjellig fra medisiner?

One, yoga er gjort med aktiv og frivillig deltakelse fra personen gjør det. Siden det er ingen tvang; hjernen er programmert til å prestere bedre med utgivelsen av serotonin og relaterte kjemikalier.

For det andre gjør yoga tilbyr ikke noen bivirkninger i motsetning til medisiner. Medikamenter kan gjøre en person oppnå et nivå av ro, men dette er sjelden langvarig og fri for bivirkninger. Yoga, på den annen side, er naturlig og fri for kjemikalier og forurensninger. Ved å stimulere hjernen på deltakeren &'; s egen vilje; det fremkaller de endringene som medisiner bringer om, men mye mer mildt og uten skadelige bivirkninger.

Ingen magisk kule

Så, er yoga den ultimate kur for depresjon? Ja og nei. Ja, for selv når det gjøres over mange år, er det ingen slike ting som overforbruk i yoga. Nei, fordi det må gjøres på en svært lang sikt. I motsetning til medisin; yoga ikke gi lindring i løpet av fem minutter etter start. Mange mennesker som lider av depresjon synes det er vanskelig å konsentrere seg om selv små ting i sine daglige aktiviteter. Å få dem til å sitte i lange timer for meditasjon er en høy orden.

Det er opp til den enkelte,
endelig
Yoga hjelper pasienter med depresjon titt på deres problem gjennom et nytt perspektiv. Det spiller &'; t endre situasjoner. Det er som rådgiver i denne forstand. En rådgiver kan hjelpe en pasient titt på livet på nytt, men kan ikke endre roten av problemet. Hvis dødsfallet til en kjær en er det som har ført til depresjon hos en person; yoga, kan medisiner og rådgivning hjelpe personen se på mulighetene for ledende livet uten at personen; det kan ikke bringe vedkommende tilbake til livet. Grappling med tragedier er til syvende og sist opp til den enkelte. Noen godtar det raskere, mens noen andre tar lengre
.