Yoga - en ny tilnærming til Emotional Resiliency

&'; ve alle blitt såret før, og opplevd skuffelse, hjertesorg og tap. Uten kunnskap og bevissthet om hvor viktig det er å la denne energien beveger seg gjennom oss, heller enn å stenge ned rundt det, begynner vi å la fortiden vondt diktere vår fremtid. Fysisk dette dukker opp med en lutede holdning og avrundede skuldre som vi kollapse i på oss selv i et forsøk på å beskytte våre hjerter fra fremtidige sår.

Fra den tidligste alder de fleste av oss har fått meldinger om at det er ikke greit å føle sinne, tristhet, usikkerhet, frykt eller andre følelser som anses negativ. For mange, dette dukket opp i utsagn som “ slutte å gråte eller I &'; ll gi deg en grunn til å gråte &"; eller “ gutter don &'; t gråte &" ;, eller “ slutte å være så følelsesmessig &"; Med disse ordene og andre, ble vi lært at noe annet enn lykke og glede er ikke gyldig, og så begynner skyld og skam som omgir så mange av våre liv.

Nå som voksne, og etter en levetid av stuffing våre følelser dypt inne, er mange av oss fylt av det som har vært undealt med. Likevel er det fortsatt holder ringer til oss, stalking vår hver bevegelse og nipping på våre hæler, venter på oss til å stoppe lenge nok til at alt det vi har kjørt fra å ta opp med oss.

Dette ville forklare hvorfor en av mine nye yoga kunder uttrykt forvirring om hvorfor hun couldn &'; t synes å slappe av om kvelden før hun hadde skutt ned en flaske eller mer vin. Så motstandsdyktig var hun, som de fleste av oss, til å være i øyeblikket og risiko følelsen hva steg til overflaten at hun valgte å nummen ut i stedet, og dette ble hennes nattlig ritual, og den eneste måten hun kunne nå en pseudo-avslappet, fredelig stat. Og hun &'; s ikke alene i sin reise, som indikeres av det faktum at det er 14 millioner alkoholikere i Amerika i dag.

Dette isn &'; t det eneste tvangsmessig atferd vi engasjerer oss i, og det er derfor over 64% av amerikanere er overvektige eller fete. Selv med disse mestringsstrategier, påvirker søvnløshet mer enn halvparten av USAs befolkning, med så mange som 58% av voksne klager over søvnløse netter minst et par ganger i uken.

Men kanskje det mest alarmerende statistikken av alt er at antidepressive bruk er opp 800% i løpet av de siste 10 årene. Denne trenden mot å fornekte det &'; s kommer opp inne påvirker oss på yngre og yngre aldersgrupper, og dessverre det er skolebarn som er den raskest voksende marked.

Alt dette peker på det faktum at det &'; s tid for oss til å slutte å kjøre vekk fra oss selv. Sann følelsesmessig fleksibilitet betyr å gi oss selv nok kreditt å vite at vi kan tillate oss å føle det vi trenger for å føle, trygg på at når vi gjør det, og kommer ut på den andre siden av det, vi vil være lettere og sterkere og mer rolig enn noen gang før, kanskje siden vi var barn.

Denne nye tilnærmingen til et gammelt problem synes å være fange på, som så mange er nå ute etter å yoga for støtte i å slutte å røyke, å miste vekt, og arbeider med saker av søvnløshet, angst og depresjon.

Med så mye fokus på våre fysiske kropper og intellektuelle sysler, det er ikke nok forståelse for eller forståelse for viktigheten av vår emosjonelle helse. Men det er veldig energi som brensel våre liv. For det er bare gjennom å åpne hjertet og lære å føle igjen at vi virkelig kan vite hva det betyr å være i live
.