Yoga Terapi for Stress Free Life

Som nudler fra Kina, de elektroniske klokker fra Japan og pasta fra Italia har spredt seg til alle nook og hjørne av verden, så også yoga terapi praktisert av vismenn av India er sprer seg raskt globalt. Selv om Yoga er en langsommere form for fysisk aktivitet, og blir så, regnes som kjedelig og ensformig, men senere forskere foreslår denne form for fitness aktivitet som den beste for å få kontakt med sinnet.

Yoga er kanskje en av de eldste former for fysisk aktivitet. Blant alle de ulike former for slike aktiviteter, er Yoga den eneste som gir enorm betydning for sinn og sin tilkobling til kroppen. Det inkluderer meditasjon og pusteteknikker, foruten å gi stress til avslapping av kroppen. Slike kropp-sinn koordinering bidrar til å utvikle god kontroll med de hormonbalansen i kroppen.

kjøre av livet er å ta bort mye fra oss, ikke uten at det påvirker kroppen vår, som fører til plager tidlig i år. Hvis man tror på forebygging er bedre enn kur, må han tro på praksisen med Yoga. Stress som vi har i våre liv er i utgangspunktet på grunn av det faktum at vi trenger å gjøre flere ting enn mulig i en avslappet tilstand i vår tid. Den raske tempo etterlater ingen tid for avslapning av kroppens muskler og nerver, som fører til hormonell ubalanse, som til slutt blir det rot årsaken til helsefare. Avslapning som induseres under Yoga praksis gjør våre muskler ta resten, våre nerver forynge og våre hormon sekreter som styres i riktig balanse. Avslapning av sinnet gjennom meditasjon tar ut tretthet av hjernen, og dermed forårsaker mindre celleskader, indusere utvikling av nyere celler og dermed redusere skader forårsaket av stress og angst.

Forskning viser at langvarig praktisering av Yoga forbedrer frigjøring av dopamin og Endorphine, hormoner som er ansvarlig for å holde oss glade og på et høyt. Yoga bidrar også til å øke med oxytocin sekresjon, en annen lykkelig hormon. Som et resultat er yoga terapi i dag foreslått mer som en stress styringsverktøy. Selv om Yoga terapi trenger tid til å vise resultatet, men det umiddelbar lindring fra stress på grunn av avslapning av kroppen er tydelig. Dermed, med mer og mer antall mennesker å bli fanget opp i livsstil lidelse sykdommer, er Yoga terapi garantert veien ut.

Yoga terapi må praktiseres i henhold til veiledning i utgangspunktet, og langvarig praksis ikke bare temmer sinnet, det også gjør kroppen svært fleksibel, og dermed hjelpe forebygging av felles smerter, leddgikt og spondylitt med aldring. De gode tingene i Yoga er fortsatt å bli oppdaget, men det blir stadig mer brukt av profesjonelle sports trenere også for å hjelpe spillerne å forbedre sitt fokus på viktige aktiviteter. Selv mange mange antall bedrifter organisasjoner oppfordrer sine ansatte til å påta Yoga terapi for å holde en kontroll på deres stressnivå, holde glad og forbedre ytelsen. Mysteriet med Yoga og dens effekt den menneskelige hjerne dermed fortsatt et interessant tema for forskning
.