Yoga for Teenagers

ungdom alder er overgangen i livet. Det er tid for overganger i livet, en alder som markerer slutten på barndommen og tidlig ungdom. Denne stor overgang i livet er preget av endringer på det mentale, emosjonelle og fysiske. Det er også den tiden da de ansvar og forventninger stiger.
Hovedproblemene på dette tidspunktet er at forstyrrelser, følelsesmessig depresjon, angst, ensomhet og mangel på konsentrasjon. Denne unge generasjon er i humør til å gjøre opprør mot samfunnet og mot tradisjonen. De blir mer aggressive og opphisset, ideer og tanker om å øke ånd og er en tid når sinnet kan bli besatt av en tanke, uten evne til å skille mellom gode og dårlige. Antisosiale tanker i sinnet kan vokse og prøve å bryte barrierer av tradisjon og sosiale normer. De ønsker alltid en ny uttrykksmiddel og rette den urett som vi kaller dem. På det fysiske plan opplevd mange endringer i sine organer som for eksempel utvikling av sekundære seksuelle karakterer og kjønnsorganer, og pumping av kjønnshormoner i kroppen. Disse endringene i puberteten kan være irriterende hvis du ikke skjønner og /eller utdanning om det.
Det også en tid når de føler behov for å uttrykke sin seksuelle lyst og energi. Alle disse problemene kan tilskrives den ubalanse i emosjonell, fysisk, mental og panikk. Pinealkjertelen begynner å utarte i en alder av åtte år. På samme utviklingsmessige alder av hypofysen er akselerert. Hypofysen snu, akselerere frigjørelsen av forskjellige hormoner i kroppen. Alle har bidratt til de endokrine kjertler og hormoner i blodet. Kjønnshormoner er sluppet ut i blodet på samme tid. Det kan være vanskelig å takle et barn med slike kraftige kjønnshormonet, som oppstår før barnet er en mental og følelsesmessig stabilitet og modenhet. Det kan føre til en ubalanse i mental og fysisk utvikling og utnyttelse av bioenergi. På grunn av denne ubalansen mellom de forskjellige endokrine kjertler i kroppen ikke er i stand til å koordinere og samarbeide med hverandre, noe som fører til flere adferdsproblemer. Spesielt funksjon av skjoldbruskkjertelen og binyrene er viktige fordi de er styrt av en rekke følelser, stemninger og stress på kroppen.
Yoga kan bidra til å rette denne ubalansen. Det bidrar til å utvikle de intellektuelle og følelsesmessig modenhet å koordinere med de fysiske effektene av ulike hormoner. Praksisen med Surya Namaskar, dyp pusting og chanting av mantraer vil forsinke prosessen med degenerasjon av pinealkjertelen. Av denne grunn er det frigjørende hormon i blodet utsettes til barn er mentalt og følelsesmessig forberedt for innvirkningen av forskjellige hormoner i kroppen. Praksisen med Shambhavi mudra hjelper forbedre funksjonaliteten til pinealkjertelen og forsinker utskillelsen av kjønnshormoner Anmeldelser Asana -.
Praktisering av alle viktige posisjoner med Surya Namaskar må være større i denne alderen fordi det bidrar til å bruke overdrevet fysisk energibalanse på en hensiktsmessig måte. Spesielt asanas som en skulder støtte, fisk er ryggraden og snudde for å balansere det endokrine systemet
Meditasjon -.
Praktisering av meditasjon bør begrenses til resitasjon av mantra og visualisering. Samtidig er det vanskelig å konsentrere seg og meditere ved å lukke øynene. Ånden hvis ikke modne nok, de trenger noe konkret som kan sees eller berøres. Så, meditasjon, åpne øyne? Trataka? vil bidra til å roe sinnet og øker konsentrasjonen. Visualisering av abstrakte og konkrete ting vil være nyttig i å balansere sinn og følelser
Avslapping -.
Avslapping i Yoga Nidra som er en del av yoga retreats, meditasjon, kan bidra til å omprogrammere hjernen. Dette vil bli gitt av yoga lærerutdanning som også ville gi tid for barnet å være med selv. Praksisen med Yoga Nidra bidrar til å revidere og rekonstruere prosessen med positiv tenkning i tankene. Det vil også bidra til å balansere de ulike følelser og stemninger
dype pust -.
Øv dyp pusting bør praktiseres uten forskuddstrekk eller kumbhaka. I korte livet til den gamle vitenskapen om yoga molding bidrar til å holde balansen av stressfaktorer i ungdomsårene? S liv og hjelpe dem å utvikle sine organer og stimulere deres sinn
.