Hvordan Yoga kan slippe Tension

Når du gjør yoga, hele kroppen er forbedret. All spenninger & anxieties bor i sinnet. Følelser av angst, skuffelse, sorg, misunnelse, kontroll, griskhet, og mange flere skape nisjer i våre sinn, som kommer opp igjen til overflaten ubevisst skaper humørsvingninger og amp; spenninger. Muskelspenninger, emosjonell spenning, & mentale spenninger er de tre typer spenning. Disse kan behandles av yoga øvelser.

Muskelspenninger kan finnes i hormonforstyrrende effekter, i fordøyelsesproblemer, i nervesystemet, eller på noen sykdom. Det er noen tester som måler dem. Dette kan håndteres lettest. Bruk en Hatha yoga plan pranayam & asanas å administrere dem.

De spenninger som er emosjonelle i naturen kommer fra følelser av lykke, suksess, kjærlighet, hat, svikt, død og mange flere. Når følelser dominere vår visdom, det gjør folk kjøre etter de materielle gleder i livet, som tar deg på veien til skuffelse. Noen ganger, våre følelser er uforutsigbar og vanskelig å kontrollere. Hvis du ikke kan uttrykke det klart og undertrykke det, ville det la en person med høy stressede. Slippe disse spenningene gjennom drømmene er gode. Bortsett fra det, skal håndteres med Bhakti eller Karma yoga.

Bhakti yoga er tilbakelevering alle dine byrder til en høyere makt. Jo høyere makt kan være din Gud, eller bare noen med autoritet. Det bør være klar over at alle ting som skjer er i samsvar med hans vilje. Det er kjærligheten for denne høyere kraft som vil være din fyrtårn.

Karma yoga innebærer ikke fysisk skuespill som asanas. Denne yoga er av mental art, som er disiplinere følelser, sinnet, og amp; sansene. Du kan gjøre dette når du er på jobb eller hjemme mens du gjør husarbeid. Denne yoga utvikler holdningen til arbeidsbetingelsesløst uten forutse noen belønning. Med denne tankegangen, ville ikke du trenger å bekymre deg for ekstra bagasje. Denne disiplinen tar år å mestre.

Fast årsaken til mental spenning er for mye hjerneaktivitet. Våre sinn er en virvel av fantasier og ideer. Som årene går, disse tingene formere seg i kraft & kvantitet. Våre humørsvingninger er skapt med opphopning av disse tingene. Før det begynner å påvirke alt rundt deg, er det viktig at sinnet er avgiftet. Meditasjon er den beste løsningen.

Vi kan finne mange typer meditasjon og alt du trenger å gjøre er å velge den rette for deg. Yoga har tre varianter av dette: Antar Mouna, Mantra Japa, & Yoga Nidra
.