Yoga og dens fordeler for Meditation

Yoga bøker forteller oss at yoga, som vi alle vet, har som mål å forene sinnet, kroppen og ånden. Yogis vise at sinnet og kroppen er ett og at hvis det gis rett yoga kit og verktøy og tatt med til det rette miljøet, kan det finne harmoni og helbrede det. Yoga derfor anses terapeutisk. Det hjelper deg å bli mer bevisst på kroppens holdning, justering og bevegelsesmønster. Det gjør kroppen mer fleksibel og hjelper deg å slappe av selv midt i en stress rammet miljø. Dette er en av de fremste årsakene til at folk ønsker å begynne å praktisere yoga -. Å føle montør, være mer energisk, og bli lykkeligere og fredelig

I hundrevis av år Yoga har hjulpet millioner opprettholde fleksibilitet, god helse, og et positivt syn. I dag er yoga beviser en effektiv behandling for å redusere stress. De fleste mennesker først kommer til yoga for å lindre smerte og tetthet, å tilegne fleksibilitet og smidighet, og å føle deg mer kontroll over kroppen sin. Komplett Detox – Ved forsiktig å strekke muskler og ledd, så vel som masserer de forskjellige organer, sørger yoga den optimale blodtilførsel til ulike deler av kroppen. Dette hjelper i flushing ut giftstoffer fra hver krik og krok samt gi næring til det siste punktet. Dette fører til fordeler som forsinkelsen av aldring, energi og en utrolig livsglede.

Yoga hjelper til å opprettholde balansen mellom kropp, sinn og sjel. Når balansen er oppnådd ved hjelp av ulike øvelser, blir utøveren mer rolig og begynner å ha en positiv tilnærming til livet. Med den vanlige praksisen med yoga, oppnår han et nivå der han er rolig med seg selv, sin kropp og sine omgivelser, og ikke bli stresset enkelt.

Ashtanga yoga bruker bestilt positurer, eller asanas, koblet sammen med pust og er dessuten omtalt som Flow Yoga eller Vinyasa (serie av positurer), og fokuserer mindre på innretting enn Iyengar yoga, og rekvisitter brukes sjeldnere.

Har du problemer med å holde seg våken etter lunsj? Har du alltid føle energien dukkert i midten av ettermiddagen? Millioner av mennesker har problemer med å holde energinivået opp i løpet av dagen og slå til koffein eller andre sentralstimulerende midler når du kan få samme energi boost du ta deg tid til å puste dypt. Den ekstra oksygen som du får fra de dype åndedrag kan gi deg all den boost som du trenger for å komme gjennom dagen.

Bønner og belgfrukter må innarbeides som det gjør en av de beste yoga dietter som har protein og er et must for kroppen. Derfor kan det være inkludert i oppskrifter, salater med bønner og linser, og diverse andre bønne retter som bønne supper, pålegg og linse salater. Grønnsaker er den viktigste ernæring i yoga kosthold og inneholder en samling av grønnsaksretter bestående av organiske og sesongens grønnsaker retter som karriretter, gryteretter, forretter, gryteretter og hovedretter. Tilsvarende er vann anbefales slik at en person tar nesten 2 liter vann hver dag, og dermed innlemme grønnsaker eller frukt juice, kokosmelk, rismelk, smoothies, nøttemelk, soyamelk og andre drikker som er sunt er å foretrekke.

Surya Namaskar har 12 positurer (metode) for å gå gjennom. Hver pose har ett mantra. Enhver handling har sin egen fordel. Ut av 12 utgjør første og siste Pose hilser til solen hvile 10 positurer er yoga. Vi ønsker bare å si at hvis du vil ha et nytt liv, enn å gå for Surya Namaskar. Konseptet med å puste med bevegelse av hver kroppsdel ​​er meget viktig og må også være klar. Det grunnleggende prinsippet om pusting må være klart at mens du gjør bakover bøying holdning sin tid til å innhalere og mens du gjør fremover bøyd holdning sin tid til å puste ut
.