Hvordan å bli motivert i ditt Yoga Practice

Ok, så du &'; ve besluttet at dette er året du skal komme i form, både fysisk og mentalt – du &'; ve besluttet å ta opp yoga eller recommit til gjeldende yoga praksis. Kanskje du &'; ve registrert for en ny klasse eller kjøpt noen nye yoga DVDer, eller kanskje du ønsker å starte din daglige yoga praksis hjemme. Du &'; re følelsen entusiastisk om å lage noen sunne endringer i livet ditt, men hvordan kan du holde at motivasjonen kommer i løpet av året?

Rett etter nyttår mange mennesker er motivert for å starte en ny yoga program eller en annen form for fitness program, men i løpet av få måneder gi det opp, gi etter for frustrasjon eller tap av interesse. Mange don &'; t vet hvordan å opprettholde nok motivasjon til å få dem gjennom den uunngåelige nedgangen i entusiasme og platåer av sin praksis. Nedenfor er noen måter å hjelpe deg å opprettholde din motivasjon for yoga eller noe annet treningsprogram

For å holde motivasjonen oppe i yoga.
1) Varier klasser. Prøv nye instruktører og nye steder. Legg til nye stillinger til ditt hjem praksis. Hold utprøvde og positurer, men legger til noe nytt hver uke.
2) Bruk forskjellige rekvisitter for kjente positurer. Dette er en annen måte å skape variasjon. Lær forskjellige måter å bruke yoga stropper, blokker og supplerer. Vær kreativ og prøve nye ting.
3) Involver dine venner. Mennesker er sosiale vesener. Du &'; re mer sannsynlig å gå til klassen hvis du har en venn å møte deg der. Bli kjent med noen av de andre i din yoga klasse. Å ha venner i klassen vil motivere deg til å fortsette å komme.
4) Lær om de spesifikke mentale og fysiske fordelene av ulike yogastillinger. Jo mer du forstår om hvordan yoga er fordeler du, jo mer sannsynlig at du vil fortsette din praksis.
5) Skriv ned hva du håper å få ut av yoga. Hva ønsker du å endre (dvs. mer styrke, fleksibilitet, balanse, fred i sinnet, etc). Nedenfor målet ditt skrive hva datoen vil være i to måneder. Når denne datoen kommer, fullføre følgende, “ Før jeg begynte yoga, min kropp og sinn følte; siden praktisere yoga, min kropp og sinn føler. . Hvilken forskjell &"; Hold denne uttalelse lagt ut et sted i huset som en påminnelse om hvorfor du startet yoga og hvordan det har hjulpet.
6) Om du tar en klasse eller ikke på en bestemt dag, tidsplan 15 minutter hver dag for ytterligere yoga praksis hjemme . Alle kan finne 15 minutter på et tidspunkt i løpet av dagen, og ved å gjøre minst noe hver dag, blir det en vane, og du øker sannsynligheten deg med stokk med det.
7) Lag en yoga hjørne i hjemmet ditt. Carving ut en symbolsk nisje for yoga i ditt hjem, gjør praksis en unektelig en del av livet ditt.

Det viktigste, husk at sommel og frustrasjon ofte komme med eventuelle nye venture. Resistance doesn &'; t bety at det &'; s tid til å kaste inn håndkleet. Hvis du holder vedvarende og be om hjelp når du trenger det, du &';. Ll presse gjennom platåer og finne en helt ny måte å helse og vitalitet

Hvis du vil vite mer om raske og effektive yogaprogrammer du kan gjøre hjem, besøk:.. www.YogaTG.com