Brannen i Yoga - pust, Pranayama, Yoga

Fire of Yoga
Pranayama – Breath Yoga

Den menneskelige torso er som en brennende ovn, trans energier av en form til en annen. Som med alle branner, er oksygen nødvendig; og jo mer oksygen sterkere brannen. Membranen muskelen er som en blåsebelg tegning i oksygen og tvinge ut “ aske av karbondioksid &"; (gass rester fra oksygen utveksling). På cellenivå, oksygen brensel i cellene og' arbeid, uansett hva det måtte være. Og hvis alle de millioner av celler som har optimal oksygenopptak, de har optimale forhold for sitt arbeid. Hvis det er lite oksygen er det liten brann. Og hvis belgen ikke virker riktig karbondioksid kan ikke bli skjøvet helt ut; og dette vanskeliggjør friskt oksygenopptak.
For de som tror på de subtile energiene til chakraene, holder overkroppen fire av chakraene. En torso utvidet med fokusert puste åpner chakraene energier. Ildovnen er nå i stand til ånde alchemies og slippe “ kveilet opp &"; energi av kundalini, en av de største energiene mennesker kan få tilgang til.
Å forlate Fokusert Breathing /Åpning chakraene, Breath Yoga, av noen annen form for yoga er å plassere alle brennbar elementer i stedet for en brann og ennå ikke gi oksygen. Det blir ingen flamme uten oksygen, uansett hvor mange ganger en kamp er tent, eller en gnist er forsøkt. Når fokusert pust bringer inn optimal oksygen og den utvidede torso åpner chakraene, er vitale energier brakt inn uansett form av yoga er engasjert.
Nesten all kunnskap brukes for Breathing Mastery kommer fra yoga skrifter på Pranayama. “ Prana &"; er generelt akseptert å bety “. energi &"; Metabolsk, kan Chakra, og Kundalini energi inngå i “. Prana &"; “ Ayama &"; er det vanskeligere ord å definere presist. Til « utvide &" ;, “ forlenge &" ;, “ kontroll &" ;, “ beherske &" ;, eller “ forlenge, &"; er ord som har blitt brukt i forbindelse med Ayama. Vestlig medisin bidrar med kunnskap som bidrar til bedre definere hvilke vilkår kan best beskriver Ayama. Vitenskapen har funnet ut at “ holding &"; en &'; s pusten øker umiddelbart en ubalanse mellom oksygen og karbondioksid. Nivået av karbondioksid øker umiddelbart som det ikke kan bli sluppet gjennom utånding. Celler umiddelbart er skadet eller dør celler av mangel på oksygen. Med denne forståelsen, vilkårene og" utvide, &"; “ forlenge, &"; og “ forlenge, &"; snarere enn “ beherske &"; eller “ beholde &"; sannsynligvis vil være den mest hensiktsmessige. Så Ayama er “ utvide &"; pusting er å bruke mer av lungekapasiteten for oksygen utveksling; og “ forlengelse &"; og “ forlenge &"; pusting er å ha mer tid for oksygen utveksling
Nesten alle mennesker uten trening har en tendens mot “. grunt &"; puster, med flere pust per minutt enn medisinsk anbefalt. Den aksepterte gjennomsnitts “ pust per minutt &"; for menn er 12-14, og for kvinner 14-15. En person som puster med raske og /eller grunne åndedrag kan redusere disse til gjennomsnittet med enda minimal opplæring. Og folk med gjennomsnittlig pusten prisene kan falle til 30-50 prosent av gjennomsnittet - uten å bruke skadelig tvang eller oppbevaring. En nøkkel til Breath Yoga er: Bruk mer lunge plass over tid
annen nøkkel til Pranayama, Breath Yoga, er “ balansering &";.. “ Balansering &"; er et så viktig begrep i hele livet, ying /yang. Puste, kan ying anses innånding – bringe inn oksygen. Yang er utpust, den frigjørende eller utvise av karbondioksid. Lange dype inhales med kortere og mindre exhales kaste balansen av, og gjør mer skade enn godt. Bevisst fokus på å trekke ned mellomgulvet og utvide brystkassen slik at lungene kan fylle bedre er fantastisk bare hvis du også fokusere på følelsen membranen “ trykk &"; (slapp tilbake) i bunnen av brystkassen, og at brystkassen constricts å hjelpe “ trykk &"; karbondioksid ut igjen. For å sikre at du har balanse, litt øke antall du telle for exhales forhold til inhalerer. Hvis du teller til fire for inhalering, telle til 5-6 for exhaling. Dette vil sikre at du har en god balanse
“. Soul Yoga &"; er en musikk-cd satt ut av Pheo Rose og Mystic Rose Music som er spesielt sammensatt for Breath, Pranayama, Yoga. Musikken er verken spesielt østre eller vestre. Det har blitt nøye sammensatt for å lette “ stoking ilden &"; av energi i den menneskelige kroppen. Og hver stykke musikk har et bestemt sted:
“ Chiki &"; er å vekke “ kjerne &"; eller “ sentral energi &"; gjennom aerobic bevegelser og /eller puste. Dette stykket er å få oksygen strømmer med mer makt. “ Dojo &'; s Way &"; fokuserer ofte fragmentert og spredt bevissthet. Bevissthet er en mektig kraft når rettet og fokusert. For å opprettholde en ubrutt fokus på pust, må bevissthet til å bli brakt inn i en enkelt fokus. Etter instrumental “ stemmene &"; kommer inn og ut vil gi dette fokuset skarphet. “ Slow Breathing &"; begynner fokusert pustearbeidet. Forlenge og fordype pustesyklus oppnås best ved visualisering av “ sirkel pust &"; - Å tegne oksygen innover og nedover på forsiden av overkroppen til bunnen av ryggraden; og sirkle tilbake til bunnen av ryggraden og pust opp ryggraden rundt baksiden av hodet og ut. En illustrasjon viser dette er i CD-programmet notater
De neste to stykker, “. Kamu chakraene &"; og “ Maku chakraene og " ;, bruke pustesirkelen mens fokus på å utvide chakraene. “ Kamu chakraene &"; bruker musikk frekvenser for å åpne hver Chakra. Høyere notater er brukt til hode og hals chakra; mid range notater for brystet og solar plexus chakra, og dypere notat områder for base chakraene. Med “ Maku chakraene &"; base chakraene er fokusert på å begynne med (fin dype noter for denne), og deretter mens du holder i fokus disse chakraene, er hvert chakra åpnet og holdt i fokus. Den siste brikken, “ Bølger av Bliss &" ;, er 23 minutter for å nyte den utsøkte “ sted &"; av å være “ en &"; med (helt fokusert på) torso fullt utvidet og “ flammer &"; med oksygen, genererer hele spekteret av energier.
Breath Yoga kan høres enkelt ut, men som alle yoga, tar den enkle år å fullt utvikle. Og, er målet ikke bare fysisk effektivitet, men “. Selvrealisering &"; (I Vesten, vi pleier å bruke begrepet “. Soul realisering &";) Alt Yoga er å forene egoet selv med større selv eller Soul. Og alle kan, uavhengig av fysiske begrensninger, får fordelene med yoga gjennom Breath Yoga eller Pranayama.
Gi deg selv en god og solid verktøy som Soul Yoga som gir deg en fin musikalsk opplevelse og lærer. Det anbefales at du kjøper cd fra CD Baby som mange av musikkstykker er lengre enn det digitale nedlastinger gi. Også i å kjøpe cd, vil du motta gode programkommentarer
.