Yoga og Hemorroider: meditere til Better Health

Hemorrhoid er en vanlig perianal varicose vein lidelse som rammer både menn og kvinner i alle aldre. Det er ofte forårsaket av økt intra-abdominale trykket på grunn av graviditet, forstoppelse med langvarig og kraftig anstrengelse, fedme, leverproblemer, høyt blodtrykk og selv stående eller sittende i lange perioder av gangen.

Hemorroider kan presentere som en forstørret masse på anus noen ganger ledsaget av blødning eller prolapsed (utstikket av årer utenfor anus). Alvorlige blødninger kan føre til anemi og synet av blod oser hver gang du sitter i commode er ikke en sunn opptog. Noen mennesker selv opplever kløe og smerte. Andre også utvikle forstoppelse på grunn av sin frykt for press når avføring.

Det finnes en rekke farmakologiske og medisinske intervensjoner for nevnte sykdom, men hvis du ønsker å ta ansvar for din egen helse, er det flere tiltak du kan gjøre for deg selv som vil hjelpe administrere anal varicosities. Ett emne du vil sikkert ha nytte av er hemoroider og yoga.

Yoga er en form for meditasjon ledsaget av riktig posisjon av kroppen. Det betyr ikke bare hjelpe deg å lindre stress og angst ved å stanse tankene dine, men det hjelper også administrere nevnte sykdom. Hemorroider og yoga er knyttet forresten at visse kroppsstillinger forbedre funksjonen av indre organer og lindrer spenninger fra lårene og perianal området, og dermed hindre utvikling og utviklingen av sykdommen. Her er noen yoga stillinger som du bør sjekke ut:

1. Støttet skulder står – ja, du er ikke feil. Dette er en positur der hodet er på bakken og beina er strukket i luften. Hemorrhoid pasienter vil også ha nytte av headstands, men det er langt fremme og dermed må du være ekstra forsiktig når du utfører positur. Dette øker sirkulasjonen i indre organer og dermed forbedre leverfunksjonen.

2. Forward folder – dette er utført ved å stå med føttene sammen så bøyer seg frem fra livet. Prøve å nå ut til tærne. Det vil være vanskelig ved første forsøk, slik at du kan nå til knærne og bare la tyngdekraften til å trekke deg ned mens du slapper av. Dette utgjør lindrer spenninger fra abdominal organer, hofter og lår.

3. Fish posere – Først ligge på ryggen med bena rett. Løft hoftene ved ordnede korsryggen. Vippe haken til du føler hodet berører gulvet. Det styrker mage og bekken organer og også nerver knyttet til seksuell. Gjør ett – tre repetisjoner.

4. Andre – du bør også sjekke ut the Wind Releasing Pose, Mountain Pose og Sun hilsener.

Husk at yoga sterkt avhengig av riktig pust for den å arbeide effektivt. Du kan ta kontakt med bøker eller bli med på en bok for å bli guidet godt på hvordan du utfører positurer. Denne øvelsen vil bare ta 10 – 20 minutter av din tid og hjelper deg å spare hundre på farmakologiske behandlinger.

Nå som du har blitt orientert om hemoroider og yoga, er du utstyrt med kunnskap som vil hjelpe deg å bekjempe sykdommen. Gå finne en yoga gruppe i ditt område og begynne å meditere deg selv til velvære
.