Opprette Balance Etter Trauma

Det &'; s normalt å føle seg “ frakoblet &"; etter en sykdom eller skade. Meds, tester, behandlinger, for ikke å nevne den emosjonelle og mentale virkningen kan la deg følelsen spredt lenge etter fysisk helbredelse
Her yoga instruktør og forfatter av den snart å bli utgitt boken, “. Gjenoppfinne deg selv med yoga og meditasjon Etter en traumatisk sykdom eller skade, &"; Kat Robinson, forklarer hvordan leve et yoga livsstil kan bringe deg tilbake til helhet.
Da jeg var bare 17 ble jeg bitt av en flått infisert med Rocky Mountain flekket feber, at lite tick nesten endte livet mitt. Det var en lang vei å fysisk utvinning og en enda lengre vei til mentale, følelsesmessig og åndelig utvinning. Det faktisk wasn &'; t før jeg begynte å gjøre yoga i min trettiårene før alle bitene kom inn i lyset &"; sier Kat
“ Jeg hadde vokst opp, blitt gift, hadde barn, men det var alltid denne følelsen av ufullstendighet, som ingenting så ut til å passe, jeg kunne aldri sette fingeren på det. Jeg kavet. Hva jeg hadde kommet til å realisere gjennom yoga var at jeg hadde forandret seg og alt i livet mitt har forandret seg etter sykdommen min. De tingene som jeg var avhengig av de fleste ikke var en del av meg lenger. Jeg gikk gjennom følelsesmessige omveltninger, mine personlige relasjoner endret. Jeg mistet meg selv et sted langs linjen. Da jeg begynte å gjøre yoga, jeg gjorde &'; t nøyaktig finne meg selv igjen, det jeg fant var at jenta som gikk på sykehuset den dagen, og jenta som kom hjem var to forskjellige personer. Og hva jeg måtte gjøre var å sørge for jenta som kom ikke tilbake før jeg kunne glede seg over at den nye personen jeg hadde blitt &";.
Går gjennom varierende områder av følelser fra takknemlighet til sinne er en normal del av prosessen. Yoga og meditasjon kan være svært gunstig å komme i kontakt med disse følelsene og følelser og å gi dem en stemme
“. Da jeg kom hjem etter en lang sykehusopphold, gikk jeg gjennom så mange forskjellige følelser, ikke alle av dem oppfattes å være positiv, men med riktig støtte, føler disse oppfattes negative følelser og følelser kan ha en positiv innvirkning på utvinning, så lenge du skjønner &'; t får problemer. Det var vanskelig for folk rundt meg som ikke forstår hva jeg gikk gjennom. Jeg var 17 år, en senior i videregående skole, i en tid da jeg skulle ha vært nyter at en del av min ungdom var jeg på et sykehus, savnet jeg alle på slutten av året skolen funksjoner som jeg hadde hele året for å få til . Jeg ble utelatt av loopen med vennene mine, og jeg var sint. Men da jeg skulle prøve å snakke om det, ville min familie og venner minner meg om hvor heldig jeg var å være i live og jeg var, og jeg virkelig gjorde &'; t føler meg så heldig. Så da jeg leste i avisen at en 5 år gammel som bodde i mitt område hadde dødd av det samme, følte jeg skamfull og gjorde &'; t snakke om det lenger. Faktisk fikk jeg kvitt alle får vel kort, avisutklipp, etc. Jeg antar at jeg følte meg som om hvis jeg gjorde &'; t erkjenner at dette skjedde da jeg kanskje det virkelig gjorde &'; t .. Dette satte presedens for å prøve å kontrollere alt for de neste årene &";.
Da jeg først begynte å gjøre yoga jeg prøvde å kontrollere alle deler av det akkurat som jeg hadde prøvd å styre alt annet i livet mitt. Jeg ville ha følelser boble opp og umiddelbart presse dem ned igjen. Som min praktisert kommet, presser disse følelsene ned ble vanskeligere. Deretter på dagen i Warrior II Jeg så ned på foten min for å sjekke min innretting og la merke til flekker på beina fra arrdannelse og jeg begynte å gråte. Og gråte. Og gråte. Jeg innser nå at jeg aldri hadde gitt meg selv en sjanse til å sørge for tapet i meg selv at jeg hadde opplevd, og derfor kunne ikke fullt ut akseptere meg selv som jeg er. Yoga hjalp meg komme gjennom dette. Med meditasjon lærte jeg å slutte å prøve å kontrollere mine tanker og følelser, men å bare være sammen med dem. Det samme var tilfelle med asana praksis. Jeg var å gå inn i positur så langt som komfortabelt kunne og stoppe og oppleve følelser i positur. Å ikke dømme disse følelsene eller meg selv i positur, men igjen å bare være sammen med dem.
I tre positur jeg lært å være i øyeblikket, for å lære hvordan micro justering av min jordet fot kunne gjøre meg så sterk, og at ingenting er permanent, akkurat som vi må justere i treet øyeblikk til øyeblikk å bli balansert vi også nødt til å gjøre dette i livet, å bli balansert. Jeg begynte å føle seg mer kjærlig, for meg selv og andre, som et resultat av å åpne mitt hjerte i positurer som kamel, og due, følte jeg empowerment i siden planke, anti depressant kvaliteter inversjoner, og jording av fjellet positur. Gjennom dette var jeg i stand til å komme gjennom alle fem trinnene sørgende, jeg hadde vært i fornektelse prosess for år, som er det første skrittet, problemet var at jeg hadde fått fast, med yoga jeg var i stand til å stoppe å nekte og start fremover i de neste 4 trinn

De 5 trinnene sørgende er:.

1. Fornektelse. Fungerende som om ingenting hadde skjedd.
To. Anger. Hvorfor måtte dette skje med meg?
3. Lønnsforhandlinger. Jeg vil gjøre noe hvis … &hellip ;.
fire. Depresjon og følelse av tristhet for tapet.
5.Acceptance. Den sanne healing begynner

Hvis vi skjønner &'; t gå gjennom trinn 1 - 4 kan vi ikke kommer til trinn 5, og vi vil ikke fullstendig leget..

Det er også viktig å ta vare på deg selv på andre måter, for eksempel spise en ren diett av frukt, grønnsaker og helkorn, bor borte fra bearbeidet og rask mat.
gamle praksisen med neti, Neseskylling er så åpne og rense for puste prosessen og å skjerpe sinnet. Jeg anbefaler også tørr børsting huden daglig. Rensing kroppen i alle aspekter kan kvitte deg med negative energier av hva du har vært gjennom.
Jeg endelig innsett at ved å nekte det som hadde skjedd var faktisk å fortelle hva som skjedde definere meg. Da jeg fikk vite at dette var bare en annen opplevelse i livet mitt, var jeg i stand til å la det definisjonen av meg gå og leve igjen
.