Yoga - De eldre er Loving It

Den unge kommer til yogasentre med mål å miste flab. Men de eldre er ikke langt bak, de ønsker at deres ungdom tilbake også. De føler seg i form og sine plager, mange av dem oppstår fra livsstilsproblemer og omsorgssvikt i hjemmet, er å få løst. Yoga øker deres selvfølelse de sier. Mens noen kaller det "avhengighet", andre sier det har blitt en vane beslektet med å ha ens daglige måltider, som de ikke har råd til å hoppe.

Yoga er veien til et lykkelig, sunt og lang levetid for eldre, sier eksperter. "Flere studier har vist at yoga har hindret flere livsstilssykdommer, som kommer med aldring – nemlig hjerte-, åndedretts- og bein sykdommer", sier Dr Subhash Manchanda, tidligere leder, kardiologi, på All India Institute of Medical Sciences (AIIMS) og nestleder, Verden Academy of Spiritual Sciences.

Confidence booster

De fleste pensjonister begrave seg i sine hjem og etter hvert begynner å miste tillit innlegget avgang. Uten en permanent krets av venner - tapet av kontoret sirkelen er et stort tap – de begynner å lide av lav selvfølelse. Noen begynner å føle hensiktsløs når deres chilDr.en flytte ut av hjemmet for høyere studier eller jobb. Yoga gir slike eldste et nytt liv, en fornyet følelse av verdi og en frisk sprute av tillit. Femtini år gamle Amita Kumar, for eksempel, fant det vanskelig å bære på alene. Amita var fortvilet og retningsløs da hun mistet mannen sin for 18 måneder siden. Takket være hennes faste yogaøkter på Bharat Thakur kunstneriske yoga klasser, er hun ikke bare mer selvsikker, men også sunnere i dag. Yoga har forbedret sin livskvalitet. . Hun sier hun er "avhengige" til det
Kledd i hvit skjorte sådd med blå blomster og kroppsnære grå slacks, sier Amita: "Yoga blir min dag startet jeg ikke bare føle deg yngre, men det er en ekstra entusiasme. i alt det gjør jeg. " Den daglige dosen av yoga gir henne den nødvendige energien for frivillig sosialt arbeid. Amita arbeider for heving av slum jenter.

"Yoga fungerer på prinsippet om psyko-neuro-immunologi. Det finnes et stort antall av hormoner som frigjøres når vi er glade," sier Dr SC Mahapatra, tilleggs professor, Institutt for fysiologi ved AIIMS. "Psykologiske fordelene kan ikke utelukkes selv om dette ikke kan måles med vitenskap."

All-round helse

Er yoga bare om avstressende eller har den helsemessige fordeler? Noen få studier gir håp. I 2008, en studie utført over en to måneders periode på 65-åringer i USA avslører at Iyengar Yoga viste signifikant bedring i sin balanse og stabilitet. De 24 eldre kvinner ikke bare så montør, men var mer selvsikker når han går og hadde mindre sannsynlighet for å falle.

En annen amerikansk studie utført i 1990 av pasienter som hadde koronar hjertesykdom, indikerte at en diett av aerob trening og stressreduksjon, inkludert yoga, kombinert med en lav-fett vegetarisk kosthold, stabilisert seg, og i noen tilfeller reverseres arteriell tilstopping.

Yoga faktisk kommer med en rekke helsemessige fordeler. Anuj Kumar, yoga trener på Bharat Thakur kunstneriske yoga instituttet sier: "Yoga er kanskje den eneste form for aktivitet som massasjer alle interne kjertler og organer i kroppen i en grundig måte, herunder – som for eksempel prostata – som knapt får eksternt stimulert under hele livet. " Stimulering og massasje av organer holder unna sykdom og gi et forvarsel ved første mulige forekomsten av en sannsynlig utbruddet av en sykdom, legger han til.
Yoga er en sikker-shot kur for astma. For eksempel, 54-år gamle Roshni Menon, som ikke kunne forestille seg å leve uten henne inhalator, får nå sammen fint uten det. "Jeg har gjort yoga for de siste fire og et halvt år, og jeg har aldri måtte bruke min inhalator," sier hun lykkelig.

femtito år gammel Darshan Kumar enig med Menon. For ham er yoga en livsstil. "Jeg kan ikke tenke meg et liv uten. Tidligere var jeg ikke i stand til å lese eller plukke opp ting som ligger i en avstand på én meter. Jeg fikk min synet tilbake etter at jeg gjorde suryanamaskar i ca to år," legger han til.

Se yngre

Av Anuj Kumar 400 studenter, om lag 25 prosent er over 50 år "Det er svært vanskelig å fastslå alder, som alle av dem ser ung og nydelig,» sier han. Anmeldelser "Yoga har forandret meg helt. Det har skjøvet tilbake på min alder av minst 15 år. Jeg har ikke bare kaste vekt, men har også mistet 4,5 inches på midjen min,» sier Roshni.

Historien om VV Menon er lik. Den høye, brede-bygget, hvithårede mannen ikke avslører hans alder ved første. "Du kan sette min alder som 60. Ser jeg noen eldre?" spør han med et smil. Menon som er i hans syttitallet, har vært en yoga entusiast for en svært lang tid. "De fleste mennesker i Delhi har å kjempe med en rekke helseproblemer så snart de treffer 50, men jeg har egentlig aldri hatt å møte noen," legger han til. "Jeg kan gjøre så mange som 20-30 suryanamaskars på en go Mitt blodtrykk, sukker og kolesterolnivået er normal,." Legger han til

"Det er vitenskapelig bevist at yoga kan forsinke biomarkører -. Gråning av hår, rynker etc. Yoga hjelper folk forsinke aldring. De eldre utseende unge selv på 60 ", sier Dr. Manchanda. Yoga arbeider i andre subtile måter, sier eksperter. "Selv folk med stive kropper begynner å oppleve en bemerkelsesverdig fleksibilitet i selv de delene som de ikke har bevisst jobbet på," sier Anuj Kumar. Dette betyr at yoga hjelper løsne opp kroppen og selv virker på områder som ikke har gått gjennom øvelsen. Når alle lemmer utøves, de arbeider i harmoni for å skape en situasjon der fleksibilitet er en garanti, legger han til
.