Ta tid for deg selv Med Yoga

La &'; s innse det, svært få av oss tar nok tid for oss selv. Konsekvenser av ikke å investere energi og tid til å ta vare på våre selv vil etter hvert manifestere seg som sykdom eller stress. Vi bærer effektene av stress, ikke bare i våre hjerter, men også i vår organer. Yoga er her for å hjelpe.

Bruk av yoga for å forbedre den generelle velvære dateres tilbake til gamle østlige sivilisasjoner. Yoga ble brukt til å avverge og kurere sykdom og gjenopprette balansen som er grunnleggende for vår joyous eksistens. Heldigvis har denne kunstformen blitt overlevert gjennom tidene fra Øst-samfunnet til de vestlige sivilisasjonene i dag

Yoga er mye mer enn bare å strekke og vri kroppen i tilsynelatende umulige posisjoner  !; Yoga handler om å styrke kjernemuskelgrupper som støtter oss hver dag i vårt liv. Yoga justerer kroppen og ryggrad og motvirker eventuelle sublaxations som kan føre til alvorlig smerte eller sykdom. Som yoga øvelsen utføres, muskler, sener, leddbånd og ledd alle ha nytte av de stretching og forlengelse effekter.

Det finnes også en rekke helsemessige fordeler som kan resultere fra en vanlig yoga praksis. Disse inkluderer lavere blodtrykk, bedre fordøyelse, økt hjerte helse, bedre kolesterol og triglyserider nivåer samt bedre fingerferdighet. Immunsystem vil få en enorm boost, og du vil være mye bedre rustet til å avverge vanlige irriterende sykdommer som forkjølelse og influensa. Yoga kan også hjelpe deg å miste vekt og bygge muskelmasse som ikke bare vil føle deg bedre, men ser bedre også Hvem ikke &'; t ønsker at

Mange mennesker begynner å ta yoga som en måte å komme seg i form  ?; De ofte opplever at deres kroppsfunksjoner bedre på en dag til dag basis, og som en ekstra bonus de opplever klarhet i sinnet. De føler seg mer i harmoni med seg selv og mer i stand til å håndtere kaoset av hverdagen. Yoga pust er en viktig del av riktig yoga teknikker. Denne pusteberoliger kroppen, beroliger de tanker og vil gi deg tilbake din naturlige evne til å fokusere. Yoga kan være tenkt oss som en form for mekling som kan omdirigere deg mot din indre formål og hjelpe deg å finne oppfyllelse.

Sannsynligvis en av de beste tingene om yoga, er du don &'; t må være i stand til å løpe maraton for å gjøre det. Din yoga condition vil bli bedre og bedre over tid. Hver gang du tar en klasse eller følge med en video, vil du bli bedre og øke din evne til å legge til flere stillinger til ditt program. Utført på riktig måte, er det ikke satt unødig stress på kroppen og du aldri trenger å bekymre deg for ytelsen. Det er ingen konkurranse eller dom med yoga. Ganske enkelt, er yoga om deg, din kropp og din helse.

Hvis du virkelig ta en titt på alle de tingene du gjør hver dag av ditt liv for andre mennesker, vil du snart innse at nå er det tid for deg. Alle av oss har råd til å finne 20 minutter i vår tid til å konsentrere seg om oss selv. Fordelene som du får vil ikke bare forbedre din helse og velvære, men vil sette deg på veien til et lykkeligere og mer positiv du
.