Essence of Sadhana

Få opp på 4 am daglig. Dette er Brahmamuhurta som er svært gunstig for meditasjon på Gud

Asana. Sitt på Padma, Siddha eller Sukha Asana for Japa og meditasjon i en halv time, vendt mot øst eller nord. Øk gradvis perioden til tre timer. Gjør Sirshasana og Sarvangasana for å holde opp brahmacharya og helse. Ta lette fysiske øvelser som gåing, etc., regelmessig. Gjør tjue pranayamas. Japa: Gjenta noen Mantra som ren Om eller Om Namo Narayanaya, Om Namah Sivaya, Om Namo Bhagavate Vasudevaya, Om Saravanabhavaya Namah, Sita Ram, Sri Ram, Hari Om, eller Gayatri, i henhold til din smak eller tilbøyelighet, fra 108 til 21 600 ganger daglig

Dietetic Disiplin:. Ta Sattvic mat (Suddha Ahara). Gi opp chili, tamarind, hvitløk, løk, sure artikler, olje, sennep, asafoetida. Observere moderasjon i kosten (Mitahara). Ikke overbelaste magen. Gi opp de tingene som sinnet liker best for fjorten dager i et år. Spis enkel tosk. Melk og frukt hjelp konsentrasjon. Ta mat som medisin for å holde liv går. Å spise for nytelse er synd. Gi opp salt og sukker i en måned. Du må være i stand til å leve på ris, Dhal og brød uten chutney. Ikke be om ekstra salt for Dhal og sukker til te, kaffe eller melk. Ha et eget meditasjonsrom bak lås og slå.

YOGA Sadhana

Gjør veldedighet regelmessig, hver måned, eller daglig i henhold til dine midler, sier seks paise per rupi.

Svadhyaya: Study systematisk Gita, Ramayana, den Bhagavata, Vishnu-Sahasranama, Lalita-Sahasranama, Aditya hridaya, Upanishadene eller Yoga Vasishtha, Bibelen, Zend Avesta, Koranen, de Tripitakas, den Granth Sahib, etc ., fra en halv time til en time hver dag, og har Suddha Vichara.

Bevar vital kraft (Veerya) veldig, veldig nøye. Veerya er Gud i bevegelse eller manifestasjon — Vibhuti. Veerya er all makt. Veerya er alle pengene. Veerya er essensen av liv, tanke og intelligens.

Få utenat noen bønn-Slokas, Stotras og gjenta dem så snart du sitter i Asana før Japa eller meditasjon. Dette vil heve sinnet raskt.

Har konstant Satsanga. Gi opp dårlig selskap, røyking, kjøtt og alkoholholdige brennevin helt. Utvikler ikke noen onde vaner.

Fast på Ekadasi eller leve på melk og frukt bare.

Har Japa Mala (rosenkrans) rundt halsen eller i lommen eller under puten om natten.

Følg Mouna (løfte om taushet) for et par timer daglig.

Si sannheten til enhver pris. Snakke litt. Snakk søtt.

Reduser dine ønsker. Hvis du har fire skjorter, redusere antallet til tre eller to. Leve et lykkelig, tilfreds liv. Unngå unødvendig bekymring. Har vanlig stue og høy tenkning.

Aldri skade noen (Ahimsa Paramo Dharmah). Kontroll sinne ved kjærlighet, Kshama (tilgivelse) og Daya (medfølelse).

Ikke avhengig av tjenere. Selvtillit er den høyeste av alle dyder.

Tenk på de feilene du har begått i løpet av dagen, like før du går til sengs (selv-analyse). Hold daglig dagbok og selvkorrigering register. Ikke gruble over tidligere feil.

Husk at døden venter deg på hvert øyeblikk. Aldri klarer å oppfylle dine plikter. Har ren oppførsel (Sadachara).

Tenk på Gud så snart du våkner opp og rett før du går i dvale. Overgi deg helt til Gud (Saranagati)
.