Syv vanlige misoppfatninger om Yoga

Selv om praksisen med yoga er blitt utbredt i løpet av de siste 30 årene, er det fortsatt ganske mange misoppfatninger om denne gamle metoden for selv transformasjon. Her er en kort oversikt over de vanligste mytene om yoga, og en titt på hva yoga egentlig handler om.

1. Yoga er en sport: En av de viktigste komponentene i yoga er praksisen med fysiske stillinger, kjent som asanas i sanskrit. På grunn av denne fysiske aspektet av yoga, noen folk tenker på yoga som en sport eller en aktivitet beslektet med kroppsbygging. I denne forstand er yoga sett på som en uformell tidsfordriv som man kan ta opp og praksis nå og da som enhver idrett.

Faktum er at yoga er kunsten og vitenskapen om fysisk, mental og åndelig utvikling. Selv om yoga Postures kan se ut som de tøyningsøvelser som finnes i noen idretter. Øvelsene i yoga er en del av en all-around program for personlig utvikling. Postures er ikke et mål i seg selv, men er ment å bidra til å forberede en &'; s kroppen for mental og åndelig utvikling

2.. Den fysiske siden av yoga er den viktigste delen: Selv om praksisen med yoga Postures er den mest kjente aspektet av yoga, det er ikke den viktigste delen. Faktisk begynner gamle ordningen med yoga med forståelsen og praktiseringen av moralske påbud og leve et liv i harmoni med seg selv og samfunnet.

Grunnlaget for yoga ligger på overholdelse av prinsipper som ikke å skade andre, opptrer i ånden av velferd, ikke stjele, ikke opphopning av overdreven fysisk rikdom, ser alle ting som et uttrykk for bevissthet, renhet sinn, tilfredshet, og uselvisk tjeneste.

Hvis du kan lære å leve i harmoni med de rundt deg, og samtidig arbeide på din egen indre utvikling, deretter de andre komponentene i yoga (positurer, konsentrasjon og meditasjon) kan praktiseres med de beste mulige effekter.

3. Yoga er bare for kvinner: I noen deler av verden de fleste av yoga studenter er kvinner, og noen menn kan ha fått ideen om at yoga er ikke for dem. Faktum er at alle mennesker søker etter indre fred og alle mennesker ønsker å unngå sykdom og leve et sunt liv. Yoga tilbyr noe for alle som ønsker en effektiv metode for fysisk, mental eller åndelig utvikling og bør ikke sees på som en disiplin reservert kun for kvinner eller bare for menn.

4. Alle må øve de samme Postures: I de fleste yogakurs rundt om i verden vil du finne at flere personer samtidig praktiserer de samme positurer. Til tross for dette utbredt konvensjon, behovene til enkeltpersoner varierer i henhold til deres fysiske strukturer og det er best å utføre yoga stillinger som er individuelt tilpasset en bestemt person. For eksempel vil en ung mann som lider av astma trenger stillinger som er ganske forskjellig fra en eldre kvinne med hjerteproblemer.

Hvis du ønsker å praktisere yoga Postures riktig er det best å finne en lærer som er i stand til å foreskrive de stillinger som er best egnet til dine spesielle behov.

5. Du må være ekstremt smidig å praktisere yoga: Det er sant at noen yoga Postures er litt vanskelig å utføre, og krever en smidig kropp. Men, akkurat som Postures bør velges i henhold til de plager som en person lider av, vil en god yoga instruktør kunne vise deg stillinger som er innen rekkevidde. Når du utfører yoga Postures, bør du prøve å gjøre dem til det beste av din evne og du burde &'; t bekymre deg om du ser ut som på bildet i boken. Ofte er bare innsatsen som du gjør i å prøve å utføre holdning nok til å høste fordelene av at kroppsholdning.

6. Det er godt å praktisere yoga Postures ut av dørene: Når du utfører yoga ordentlig kroppen din blir svært følsomme for endringer i temperatur. Hvis du praktiserer utenfor huset ditt selv en liten bris kan være nok til å gjøre deg ubehagelig eller til og med bli forkjølet. Det er best å øve innendørs. Vinduene kan være åpen, men du bør holde deg unna utkast. Om sommeren er det best å slå av fans mens praktisere yoga Postures.

7. Røkelse bør bli brent når praktisere yoga: Selv om yoga kommer fra India, og det gjør mye av verden &'; s røkelse, er det ikke en god idé å brenne røkelse mens du utfører yoga Postures eller gjør meditasjon. Yoga Postures bør gjøres i et røykfritt område: dette inkluderer sigarettrøyk og også røyken av røkelse. Under meditasjon røyken av brennende røkelse vil føre til forstyrrelser og hindre prosessen med å gå innenfor. Røkelse kan brukes før du gjør meditasjon eller før praktisere Postures for å skape en hyggelig atmosfære, men det bør ikke være røyk i luften når den faktiske praksis begynner.

Hvis du praktiserer yoga regelmessig og gjøre det med en riktig forståelse av sin helhetlige natur, vil du sikkert skjønner store fordeler i alle områder av livet.

Dada Vedaprajinananda har praktisert og undervise yoga og meditasjon for de siste 34 årene. Du kan lese flere av hans artikler på sin nettside http://www.YogaWeightLossSecrets.com
.