Yoga for hver Body

Yoga for Every Body
Hvordan er yoga tilpasset hver person

Først, la &'; s titt på noen vanlige årsaker til skader:?
&Bull; Biomekanisk – justering & danne
• Prestasjon orientert samfunn – prøver å få et sted
• Utålmodig etter resultater
• Gruppepress av klasse /lærer å forsøke utgjør at de aren &'; t klar for; ordnede tegn på deres “ kanten &"; og naturlige grenser
• Hands-on justering fra lærere

Alle disse mangler større poenget med yoga – det &'; s en intern tilstand

All yoga har potensial til å være terapeutisk under følgende betingelser:.
• Være fullt tilstede, styrke studenten, ahimsa (2-veis gate)
• Du er ikke der for å “ fikse &";
• Observere uten dom, ikke om perfekte positurer
• Skape en trygg plass
• Arbeid rundt smerten

Den største forskjellen mellom en terapeutisk tilnærming og de fleste andre former for yoga praksis er:

1. Repetisjon inn og ut av stillinger i tillegg til å holde positurer.

2. Funksjon snarere enn form i asana praksis og vitenskapen om å tilpasse formene av stillinger for å oppnå forskjellige resultater.

3. Pusten er mediet for bevegelse i asana og vitenskapen om å tilpasse mønsteret av pust i positurer å produsere ulike effekter.

4. Sekvensering er den raffinerte kunsten og vitenskapen om kombinasjon som gjør at lærere til å lage sekvenser av forskjellig retning, lengde og intensitet som passer intensjon og kontekst av hver praksis

The Secret of sekvensering.
&Bull; Identifiser tilstand; Identifisere eventuelle slipper ventiler (3)
• Bruk biomekanisk vitenskap å skape et tryggere miljø
• Hva som er hensikten med positur
• Stol enkelhet av bevegelsen
• Tilpasse Postures – endre armer, endre ben, endre base (holdning); utforske kroppen én side om gangen; pause mellom sider og føler; ulike tilpasninger skape ulike effekter
• Flytt med bevissthet og intensjon; "Er du praktiserer yoga eller lage en asana ut av deg selv?"

Prinsipper for å engasjere seg i den ekstraordinære
• Kroppen bevegelsen er pusten bevegelse. Pusten er gjeldende fra hvilken positur renner
• Pust ovenfra, puster nedenfra. Inhalerer skaper Spinal Space og hvert utpust er bandha. (Musklene tetting i prana og varme fra å lekke ut.)
&Bull; Pusten begynner og slutter bevegelsen. Bevege seg inn og ut av positurer (4x) som skaper en flytende Vinyasa
• Så hold positur energisk for 4 pusten sykluser og bruke prinsippet om Samasthiti som blåkopi for alle andre positurer
• Asana serverer Bandha. Bandha serverer Breath. Derfor serverer Asana Breath. Da kan du avtale med Brain
• Body + Breath + Brain = Yoga (direkte deltakelse i ekstrem intelligens som er DEG!)

Øve og puste på denne måten skaper mer plass i kroppen, samt en Plum Line of perfekt justering som gjør det mulig for sunn funksjonell bevegelse. Dette repetisjon er et kraftig verktøy for å skape nye nevromuskulære mønstre (muskel minne eller samskaras) til å forbedre din generelle helse og velvære
.