Tibetanske boller Forbedre og kompliment Din Yoga Practice

Yoga betyr forening med det guddommelige. Sitt fokus er å oppnå en tilstand av høyeste åndelig innsikt og ro gjennom praktisering av kroppen stillinger (asanas), spesialiserte pustemønster og en sentrering av sinnet. Det er mange disipliner av yoga for å øke kroppsbevissthet og fleksibilitet samtidig oppnå en ro i sinn og ånd. Yoga er en åndelig og fysisk praksis som hjelper en til å legge inn et mellomrom av ikke-dommen, medfølelse og avslapping som er en kanal til den kreative ånd og en avgrensning av bevissthet.

De former for yoga inkluderer Hatha, kundalini, Bhakti, Shakti, tantrisk og Naga, for å nevne noen. De alle jobber med banen av energi og innebære en dyp lytte til kroppen og dens indre lyder. De tar sikte på å skape harmoni mellom det indre og det ytre.

Healing, har blitt definert som en åndelig oppvåkning med betydelig innflytelse på den fysiske kroppen. Denne transformasjonen av bevissthet er i kjernen av yoga og er også den grunn rektor ved Himalaya Singing Bowls (også kjent som tibetanske boller.) Innstilt til vibrasjonen frekvensen av forvaltningskapitalen, lyden av universell perfeksjon, den indre musikk av sjelen som reawakens i oss vår tilknytning til universet, kan de syngende boller brukes som en yoga verktøy som sine frekvenser forsiktig trenge inn og roe kroppen /sinnet til å fremme en dypere forståelse av de asanas.

Fordi boller arbeide gjennom brainwave entrainment, og våre hjernebølger synkron til frekvensen av boller (AUM) sin sound letter harmonisk pust og bevegelse flyt, bidrar til å unngå belastning og stress mens du holder asanas. Lydvibrasjonene balansere halvkuler av hjernen, initiere avslapping svar og øke utøvere muligheten til å bevege seg gjennom motstandene som svakhet, tretthet, smerter, stivhet og emosjonelle spenninger. De tibetanske boller bære energi av den tibetanske buddhist rektor Tomhetens som lærer sammenhengen av alle ting, slik som hjernen entrains med sin sound utøveren kan oppleve både en følelse av overgivelse til og komplett forbindelse med universet.

Dr. Richard Gerber, forfatter av vibrational medisin adresser påvirkning av lyden på kroppen på denne måten: “ Vi vet at lydene er stimulerende og vi har også teknologi for å kunne, faktisk, for å lade folk med dem … Øret, vibrasjon sensor, tjener til å belaste organismen med elektrisk potensial ... Ansvaret for energi hentet fra tilstrømningen av nerveimpulser når cortex (i hjernen), som distribuerer det (energi) i hele kroppen toning opp hele systemet og formidle større dynamikk til mennesket &";.

Nada Yoga betyr "union gjennom lyd." Det er den gamle åndelige kunsten og vitenskapen om indre forvandling gjennom lyd. Denne lyden kan være ekstern, slik som syngende boller, fløyter osv, eller internt, for eksempel lyden av pusten eller hjerteslag. I begge tilfeller tankene våre blir innesluttet og forent med lyden på en slik måte som fører til en opplevelse av lykke.

Det er ikke uvanlig for en person til å føle seg mens du lytter til de syngende boller, helt fraktet til et annet dimensjon samtidig å være klar over det som omgir dem. Noen rapporterer at de ikke lenger kunne se forskjell på kroppen sin og lyden … de var som en. Den totale opplevelsen er ofte livstransforme

Di á. Ne Mandle er en sertifisert tibetansk Bowl-utøver, lærer, plateartist og forfatter. I tillegg til konserter landsomfattende, har hun spilt i yogaklasser for savasana og hennes CD, " Tilbake til Om &"; brukes under klasser for å hjelpe elevene å fokusere og slappe av mens du holder asanas.

Sier Mandle “ Gang på gang, folk forteller meg at lyden av Tibean boller umiddelbart lanserer dem til et sted for dyp, intimitet med det guddommelige. Selv de som mediterer jevnlig rapportere et mye dypere nivå av meditasjon raskere med boller. Og de som normalt har problem med å avskjære deres sinn finne seg trukket inn i en meditasjon. For yoga studenter, hjelper lyden av boller å fokusere dem på meditasjon av yoga, slik at stillingene synes å holde seg &";

Lisa Johnson, direktør for Bikram Yoga i Las Vegas spiller sin bolle på slutten av hver klasse. Hun forteller elevene i sin endelige savasana å slappe av kroppen sin, å lukke øynene og se inn i deres tredje øye og deretter opp mot super bevissthet. Hun ber dem om å lytte til vibrasjoner i sang bolle og å tillate vibrasjoner til å flytte opp kroppen sin fra soles (sjeler) av sine føtter og å forestille seg en hvit helbredende lys for å reise med det hele veien opp gjennom hvert chakra, åpne chakraene og til slutt til kronechakraet og opp og ut i samadhi ....

Johnson sier “ Gjennom denne erfaringen forholdet av bollen er nøkkelen til meditasjon. Hjelpe dem til å fokusere på lyden vibrasjoner som en distraksjon til rette for en høyere bevissthetsnivå. Bollen er rett og slett et annet verktøy for å hjelpe oss på vår vei til opplysning og går hånd i hånd med den meditative aspektet av yoga &";.
Richard Rudis, grunnlegger av " Sacred Sound Workshops &' ;, forklarer at de fleste mennesker har mistet kapasitet til opplevelsen " guddommelig ekstase &' ;, som er kjernen i all erfaring (fenomener). Sier Rudis: “ En reise på åndelig, fysisk og mental transformasjon er nødvendig for å få kontakt med det aspektet av oss selv som er medfødt lykksalig, sunn og ikke-endring. Sacred Sound instrumenter, som for eksempel Himalaya Singing Bowls, Gantas /Vajras og Tingsha &'; s brukes til å høyne bevisstheten om naturlige indre yoga &'; s fokusere energier i den hensikt å oppvåkning chakra sentre, balansering og harmonisering kroppsfunksjoner, og dispelling negative følelser , (hindringer) &";.
Mandle forklarer at det finnes flere teknikker for å bruke bollene som er spesielt effektive i løpet av yoga. Følgende er stor i en liten klasse. Når en pose er antatt, blir skålen holdes (ved læreren) på undersiden av ryggraden og skjøt mens sakte beveger skålen opp ryggraden. Dette gjentas igjen i front fra rotchakraet til kronechakraet. Det er viktig at bollen holdes så nær kroppen som mulig. Denne teknikken er dypt følt i kroppen og har en tendens til raskt å løse opp blokkeringer og flytte energi

En annen teknikk er en Mandle kaller ". Puste bollen &' ;. Dette er en kraftfull teknikk som er best anvendt ved starten av klassen. Ideelt sett ville alle ha en bolle. Men det kan gjøres med instruktøren holder en bolle for gruppen. Første plass bollen i håndflaten flat hånd og foran hjertet. Fokusere på å etablere en lang, langsom rytme exhalations slik at pusten til å ha en hørbar " ah &';. (Som i havet pusten) Når pusten er etablert, forsiktig begynne å " synge &'; flottør- men holde fokus på pusten. Bruk hele armen, ikke bare håndleddet til &'; synge &'; bollen holde trepinne bestemt, men forsiktig gift til kanten av bollen som man gnir den rundt kanten før lyden kommer opp. Gjør dette i flere minutter. Det kan være nødvendig å øke hastigheten på circumnavigations rundt bollen for å få opp lyden, men dette må gjøres mens du er forankret til pusten
.