Forstå forskjellen mellom Pilates og Yoga for kondisjons Goals

Pilates og yoga er begge svært populære treningspraksis i øyeblikket, og til lekmann, kan de synes å være nesten samme. Begge innlemme stretching og styrketrening, men de er veldig forskjellige i filosofi, og de bidrar til å oppnå ulike typer helse og fitness mål. Hvis du &'; re tenker på å få inn en eller begge av disse øvelsene, det &'; s god idé å sammenligne og kontrast de to første.

Utviklingen av Pilates

Pilates er en øvelse system som deler mange prinsipper med yoga, fordi Joseph Pilates avledet systemet fra gamle yoga asanas (eller positurer) da han utviklet det mer enn 80 år siden. Han kom opp med pilates for å hjelpe dansere styrke kroppen sin, og det har blitt brukt til dette formålet i flere tiår.

I de siste årene har denne øvelsen systemet opplevde en plutselig økning i popularitet. Pilates bygger på øvelser som fungerer kjernen i særdeleshet, mens engasjerende hele kroppen. Disse øvelsene fokusere på mage, nedre rygg og stabiliserende muskler, og i prosessen bruk nesten alle de store musklene. Noen Pilates utøvere legge til bestemte maskiner og vekter til sine rutiner, men dette isn &'; t nødvendig. En god matte og noen motstand verktøy er alt du trenger. Den viktigste fordelen med pilates er at du kan oppnå muskelstyrke og tone uten å bli klumpete, så det &'; s flott for løpere og dansere, eller noen som ønsker at lean, passer, sunt utseende.

tradisjoner Yoga

Yoga har eksistert mye lenger enn Pilates; den tidligere inspirert sistnevnte. Sanne yogier (yoga utøvere) ikke bare trening; de deltar i en komplett helhetlig system for fysisk og psykisk velvære som inkluderer puste, kosthold, hygiene, meditasjon, pre-meditasjon, avslapping, stretching og styrketrening.

Folk har vært praktisere yoga i årtusener, og det er mange forskjellige versjoner og nivåer som passer dine behov, bør du velge å begynne å praktisere dette systemet av helse og velvære. Yoga er den mest effektive form for trening for de som ønsker å balansere fysisk styrke med mental velvære. En ekstra bonus er at yoga øvelser kan gi deg et vakkert tonet kropp.

Pilates og yoga begge tilbyr mange fordeler og har mange likhetstrekk. Den største forskjellen er den mentale velvære komponent unik for yoga. Mange insisterer det enda hjelper deg å leve lenger, ved bading indre organer med oksygenrikt blod og øke “. Chi &"; Hva kan være galt med det?
.