Fordeler av yoga og Yoga Asanas

Ordet yoga betyr "union" på sanskrit, språket i det gamle India hvor yoga oppsto. Vi kan tenke på unionen oppstår mellom sinn, kropp og ånd. Yoga er en åndelig vitenskap self-realisation.Yoga er en direkte opplevelse av det store inter av alt liv og av alle ting. Du vil føle fred på slutten av en yoga klasse fordi det er en naturlig omstilling av kroppen din som fører til en naturlig omstillingen av din oppfatning av livet og av hvem du er.

Ulike Asanas av yoga

• Dhanur Asana
• Garuda Asana
• Matsya Asana
• Sarp Asana
• Tada Asana
• Vajra Asana
• Uttan Asana
• Vriksh Asana
• Trikon Asana
• Veer Asana
• Dhanur Asana
• Nauk Asana
• Makar Asana
• Baddha Konasana
• Vajr Asana

Fordeler med Yoga

Yoga blir en del av din mentale liv. Yoga lærer deg å fokusere på pusten mens du holder positurer. Denne oppmerksomhet på pusten er beroligende; det løser opp stress og angst. Jeg bruker yoga pust på tennisbanene, i tannlege &'; s stol, da jeg &'; m fast i trafikken

Better Breathing:. De fleste av oss puster veldig grunt inn i lungene og ikke gi mye tanke til hvordan vi puster. Yoga pusteøvelser, kalt Pranayama fokusere oppmerksomheten på pusten og lære oss hvordan du bedre bruk lungene våre, noe som kommer hele kroppen. Visse typer ånde kan også bidra til å fjerne nesegangene og selv roe det sentrale nervesystemet, som har både fysiske og psykiske fordeler.

vektreduksjon-Regular yoga praksis kan hjelpe i vektkontroll. For det første, noen av de Asanas stimulere svak kjertlene til å øke sine hormonelle sekret. Skjoldbruskkjertelen, spesielt, har en stor innvirkning på vår vekt fordi det påvirker kroppens metabolisme. Det er flere Asanas, slik som skulder stå og fisken stilling, som er spesifikke for skjoldbruskkjertelen. Fettstoffskiftet er også økt, slik at fett omdannes til muskler og energi. Dette betyr at i tillegg til å miste fett, vil du ha bedre muskel tone og en høyere vitalitet nivå.

lider mindre av sykdom og unpleAsanat symptomer-The energigivende, avslappende og balanserende effekt av yoga alt tjene til å øke autoimmune system, hjelper det å forebygge og bekjempe sykdom og sykdom. Listen over sykdommer anerkjent av den medisinske profesjon som "psykosomatisk" vokser hvert år. Tryggheten som yoga bringer tjener til å helbrede og forebygge disse sykdommene og symptomer.

Åndelig fordeler- På et mer åndelig nivå, praktisering av Yoga stimulerer utøveren å se de indre sammenhenger mellom den enkelte og hans /hennes omgivelser og med andre mennesker, mennesker overalt. På den måten hjelper det at personen blir mer medfølende; det hjelper personen blitt snillere og mildere, og enda mer etisk.

Mood Endre Og Vitality-Mental helse og fysisk energi er vanskelig å tallfeste, men nesten alle som deltar i yoga over en periode rapporterer positiv effekt på outlook og energinivå. Yoga stretching og pusteøvelser har blitt sett å resultere i en oppkvikkende effekt på både mental og fysisk energi og bedre humør
.