Kanskje du har forsøkt Yoga Vekttap øvelser?

Hvis du vurderer å jobbe ut for å bistå i slanking ned du mest sannsynlig tror du må utføre noen form for høy aerobic trening.

Høye cardio øvelser er ikke den eneste reelle slags trening for å gå ned i vekt, er yoga en øvelse som du bør tenke på i tillegg.

Mange tror at yoga er treg og det ville ikke gjøre deg i stand til å slanke seg, men er det virkelig den situasjonen?

Yoga kan virkelig gjøre deg i stand til å slanke seg i tillegg til å gi deg en rekke andre sunne fordeler.

Du vil finne ulike typer yoga vekttap øvelser som er langt mer effektive enn andre for å gå ned i vekt.

Yoga virker også mer effektivt hvis kombinert med andre øvelser for å akselerere vektreduksjon og forbedre hele helse.

Du vil finne noen teknikker for yoga som er mer aerobic ut og gi deg en utmerket cardio trening.

Å gjøre denne type yoga du skal jobbe opp mye svette sammen med forbedre din hjerterytme og oksygenopptak.

Denne typen yoga innebærer fortsatt yoga, men de er ferdig på et mye raskere tempo enn normalt.

Denne aerobic type yoga kalles "Power Yoga" eller "Hot Yoga".

Strøm yoga er generelt gjennomført i et område som har en større temperatur enn vanlig for å sikre at du svetter mye mer.

Hvis overflødig varme bidrar til å øke vektreduksjon som virkelig er et tema av stor betydning og debatt, men øvelsene selv sikkert fungere fint å gå ned i vekt.

Vinyasa yoga, også kalt flyt yoga, er blant de beste typer å hjelpe med vektreduksjon.

Du vil finne en rekke yoga stiler selv inne i Vinyasa gruppen.

For eksempel er makt yoga Vinyasa yoga utført inne i et varmt rom.

Sannsynligvis den mest populære Vinyasa yoga øvelser kan være Ashtanga yoga.

Ashtanga yoga fremdeles bruker nøyaktig de samme yoga positurer som benyttes i vanlige, langsomme tempoet yoga, men den kombinerer noen sports handlinger.

Den primære forskjellen mellom en rask tempoet yoga sammen med en treg tempoet yoga kan være hastigheten fra handlingene mellom dine positurer.

Også tid i en positur er ikke så lang.

Så heller enn å flytte gradvis mellom positurer og holde posere for noen bestemt tidsperiode, kan du flytte betydelig raskere mellom positurer til støtte for kort inneholder positur.

De handlinger mellom positurer tendens til å være mer sportslig.

Du bør ikke begynne å ha en power yoga klasse hvis du er en ny comer til yoga.

Begynn med en normal yoga klasse fordi dette vil ha vektreduksjon fordeler.

Yoga vil også hjelpe tone deler av musklene dine gjør kroppen mer fleksibel.

For de som aldri har gjort yoga før det kan virke vanskelig å tro at denne milde type trening vil muligens hjelpe med vektreduksjon, men det gjør.

Når du holder positurer du utvikler muskel kontroll og balanse.

Når du forbedre din tone av muskel og balansere kroppen vil forbrenne kalorier mye mer effektivt.

Når du praktiserer yoga vil det likeledes hjelpe deg når du gjør andre typer cardio trening.

Som kroppen blir å være mer fleksibel samt musklene blir godt utviklet og kraftigere du vil være effektiv på cardio.

Det kan være svært fordelaktig å fullføre noen cardio på to eller 3 ganger per uke samt utføre noen yoga øvelser for å miste vekt 2 eller 3 ganger per uke.

Du vil bli overrasket om uønskede vekttap resultater når du blander disse treningstyper sammen
.