En Yoga a Day Makes The øyesykdommer Away

Populariteten til å praktisere yoga har vokst over hele verden på grunn av sine fordeler til emosjonelle, mentale og fysiske helse. Det er et effektivt middel for å gjenoppleve stress og angst som bringer om positive effekter som kan variere fra å øke energinivået i kroppen, bedre søvnvaner, styrking av ryggsøylen, og selv i lindrende fordøyelses forhold. Bortsett fra det, kan yoga også være et effektivt middel for å kjempe øye sykdommer og lidelser. Yoga for øynene vil ikke bare gjøre øynene uthvilt og revitalisert, men hele sjelen også.

De sier at øynene er sjelens speil. I yoga, hvor beroligende sjelene er en av de viktigste målene, øynene er veldig viktig. Våre øyne trenger oppmerksomhet og omsorg. Blant de deler av menneskekroppen, øynene er mer utsatt for stress og spenning. Når det ikke er gitt mye omsorg og oppmerksomhet, vil synet av en person sikkert bli dårlig. At &'; s synd fordi dårlig syn vil ikke bare føre til dårlig ytelse, men kan også ødelegge din forståelse av utsikten og natur på sitt fulle. Heldigvis, det er slike ting som kalles yoga for øynene.

Sannelig, yoga kan være en del av å fremme øyehelse. Det er yoga øye øvelser som kan bli prøvd av noen. Hvis du ikke er i yoga, ingen grunn til panikk på chanting mantra og setninger. Du trenger ikke å gjøre det. En yoga for øynene kalles shavasana som også er kjent som liket positur. Liket positur slapper alle kroppsdeler. For å gjøre dette positur, ligge urørlig på gulvet. Lukk øynene dine. Kroppen skal være avslappet fra topp til tå. Hvis kroppen er i avslappet tilstand, vil øynene bli oppdatert også.

Etter det, øye øvelser kan gjøres enkelt. Å oppdatere og slappe stresset og trøtte øyne, lukke øynene for så mye du kan. Hold posere for noen minutter, og deretter raskt åpne øynene og blunke flere ganger. Pust dypt i et minutt eller to. Åpne øynene og fokusere på en gjenstand. Umiddelbart lukke øynene igjen, puste dypt igjen, og fokusere på å visualisere objektet i tankene dine. Denne yoga trening vil ikke bare hjelpe stressede øyne, men også forbedre konsentrasjonen.

En annen yoga for øynene kalles Nasagra-Drushty. Det &'; s hovedhandling er å holde øynene åpne. Først sitte komfortabelt på en matte og ser så langt du kan. Ikke flytt hodet. Opprettholde denne positur i noen sekunder. Etter det, beveger øynene nedover og fokus på spissen av nesen. Hold blikket i noen sekunder og deretter blinke. Gjenta prosessen for fem ganger.

Så det du har det. For yogier og ikke-yogier, er det på tide å sjekke ut dette
.