Hvor viktig er min insulin og glukose nivå?

Å lære viktigheten av glukose og insulin kan overraske mange når det kommer til helsespørsmål og hvilke normale blodsukkeret bør være. Flertallet av tidlig aldring kommer mer fra hjertet skade aterosklerose. Alle inkludert din lege skynder seg å ha deg å eliminere fett og kolesterol fra kosten. Statin narkotika blir brukt i de fleste middels alder husholdninger. Det virkelige spørsmålet du bør stilles er: "hvor mye sukker eller enkle karbohydrater gjør du forbruker daglig?"

glukose og insulin:

Mange tror at insulin og glukose er bare viktig hvis du har diabetes. Hyperinsulinism er mer av en faktor for å ha høye triglyserider (skurkene) og lav HDL (det gode kolesterolet) fordi vi er svært avhengige av å spise stivelse. Matvarer som pasta, brød, frokostblanding eller noe med mel og sukker er forbundet med overdreven strøm av glukose og insulin.

Du gjør glukose (hoved drivstoff for kroppen) raskt fra karbohydrater og direkte sukker du spiser . Når glukose kommer inn i blodet, det er behov for å vite hvor du skal dra og hva cellene til drivstoff. Bukspyttkjertelen gir hormonet vi kjenner som insulin for å håndtere distribusjonen.

Insulin kommer som svar på en økning av blodsukkeret fra å spise. Noe av glukose blir anvendt som brensel eller energi og overbelastning omdannes til glykogen. Glykogen lagres i musklene og leveren for når du "går tom for gass" eller tretthet setter i. Når glykogenlagringsområder er fulle overflødig sukker omdannes til fett partikler som kalles triglyserider. Kjenner du igjen dette som fett eller reservehjul du utvikler rundt midten som ikke vil forlate. Det er en av de viktigste prediktorer for hjertesykdom og bevis at du spiser altfor mye sukker og stivelse som produserer alt som glukose og insulin

Hva er den beste blodsukkernivået.

Det beste blodsukkernivået vil være mellom 65 og 90.

Hvordan produsere blodsukkerkontroll:

Bodies har vært i stand til å opprettholde blodsukkerkontroll, gjennom en diett rettet mot proteiner, fett og planteføde . Fett har ingen effekt og proteiner har svært lite mot hva blodsukkeret, glukose og insulin nivåer gjør. Grønnsaker, frukt og helkorn slipper sukker i blodet langsommere. Du vil aldri oppnå en riktig blodsukkernivå hvis du bruker høy fruktose mais sirup, skummet melk, juice, tørket frukt, pasta, bakte poteter eller hvit ris.

De som fortsetter å spise en diett som har store deler av karbohydrater har et utfall av glykogen og fett. De begynner å ha høye kolesterol tall og blir motstandsdyktig mot insulin og holde produsere mer insulin for å prøve å overvinne motstanden.

Hva skjer med mennesker med høy glukose og insulin nivåer?

Resultatet er tretthet og noen vil får stadig fetere. All overflødig insulin driver blodsukkeret under optimale området. Det overskytende sukker i blodet skader ditt hjerte, blodårer, nyrer, øyne og nerver.

Selv om du ikke er en overvektig person bare ved aldring du lage mer insulin resistens. Din helse bestemmes av tallene at blod arbeid gir. Jo mer overvektig sannsynligheten for diabetes og hjertesykdom er i din fremtid.

Hvis du er usikker på hvor du skal begynne eller hvordan du får blodsukkerkontroll, finne en kompetent Ernæring konsulent eller et bord sertifisert Anti-Aging, Regenerative og Functional Medicine lege som kan kompliment din primære omsorg lege og bidra til å skape et lag som holder deg i din beste velgående. Bli den pro-aktiv person i dette teamet for sunn levetid
.