Hvordan velger en ergonomisk CHAIR

Du tenker på å kjøpe en ergonomisk stol. Bra gjort! Beslutningen om å tenke ergonomisk betyr at du ønsker å ta vare på dine skjelett ledd, slik at du lider færre plager som du alder. Min kunnskap som en kvalifisert ergoterapeut, sammen med en M.Sc i Health Promotion er et bevis på at mitt fokus er støtte, sikkerhet og forebygging. Jeg har også en medfødt tilbake lidelse, noe som betyr at jeg praktisere det jeg forkynner!

La &'; s starte med hva som er en ergonomisk stol? Ordet ergo er latin for " arbeid &' ;, så det beskriver hensikten med stolen. Ergoterapeuter undervise sikker ytelse i funksjonelle oppgaver for dagliglivet som inkluderer produktive arbeidsaktiviteter. Derav misjon i selskapet vårt er å beskytte skjelettet leddene, bevare din fysiske energi og markedsføre sikkerhet i produkter som vi selger, som for øyeblikket er ergonomisk sitteplasser.

Ergonomiske stoler brukes i alle typer sysselsetting miljøer, fra verkstedet, kliniske områder, til kontoret domenet; som nå er blitt mer utbredt i hjemmet. Dette er på grunn av økningen i datateknologi og tilgang til World Wide Web. Computer tilgjengelighet har blitt et viktig verktøy i det daglige liv, som folk overalt delta i en helt ny verden av sosiale medier interaksjon. Ergonomiske stoler er fort bli en nødvendig inkludering i vårt daglige levende krav, for å hjelpe bevare skjelett leddene i ryggraden og bekkenet for å støtte våre kropper når du sitter eller står.

Velge en ergonomisk stol bør starte med sin hensikt. Dette vil bestemme stilen av stolen du trenger. Ønsker du det for et kontor, en klinisk eller en workshop miljø? Hva du jobber med vil avhenge av hvor du vil sitte. Er du tekstbehandling, sitter i møter, tegning ut planer, eller feste hvitevarer? Det kan også være alle de ovennevnte; I så fall er det fleroppgave stoler som gir en rekke alternativer for ulike formål. For å svare på spørsmålet, må du visualisere deg selv jobber i stolen og konstatere bevegelsene du utfører

Nå la &'; s. Gå videre til stol deler. Basen mekanismen passer under setet og gir de mekaniske funksjoner som vil justere den totale funksjon av stolen. Det er standard at de fleste ergonomiske stoler skal ha, og det er grunner til disse funksjonene.

Den justerbare setehøyde er nødvendig for å justere setehøyden, slik at hoftene ligge på nitti grader fleksjon til gulvet. Denne posisjonen vil skape en smitteeffekt av å posisjonere dine knær og ankler å også være på nitti grader. Dette tilsvarer symmetri skaper lik balanse og vektfordeling på alle dine underekstremitetene leddene. Noe mer eller mindre vil ikke fordele vekten likt og vil forårsake ujevn press på noen av dine nedre lem leddene.

Den svingbare komponenten er også standard og er viktig for å holde kroppen sentralt til med oppgaven som utføres. Hver gang du endrer posisjon, må hele kroppen være sentral i aktivitet eller saldoen vil ikke være trygt.

Basismekanismen inneholder også valgfrie funksjoner som et sete lysbilde, som gjør at setet for å forlenge forover eller bakover. Det gir større dybde eller reduksjon til setet og er nyttig hvis du deler sete med noen høyere eller lavere enn deg selv. Husk at setelengden ikke skal være noen kortere eller lengre enn fire fingre målingen til leggmuskelen, eller det vil constrict blodgjennomstrømningen i de overfladiske kar nå dine underekstremitetene.

En tilt kontroll funksjonen er tilgjengelig i denne mekanismen, men vil kun være av reell verdifullt for folk som lider tilbake ubehag. Slik at en moderat stigning til ryggen kan redusere den nedadgående press går vertikalt gjennom ryggen, og dermed redusere trykket gjennom hver vertebra. Hvis du ikke lider noen tilbake ubehag, og deretter holde posisjonen oppreist for å jobbe; da dette er din optimal posisjon for komfort og sikkerhet, når du utfører produktive oppgaver. (Det kan være lurt å ha en lur i mellom prosjekter, så jeg kan ikke kritisere det behovet!)

Nå la &'; s vurdere din base, som sitter på toppen av mekanismen? Din skjelett base er din foundation fra der balanse og fleksibilitet er utviklet for å skape god holdning i sittende. Så vurdere å velge en base som passer dine bevegelse krav og vekt behov, men tar sikte på å styrke dette området for å produsere god sittebalanse. Hvis du trenger hjelp med dette området, tilbyr selskapet en gratis Terapeutisk Aktiv Living Plan med hver stol vi selger som vil hjelpe deg å aktivere bekkenet.

Ryggstøtten følger som neste del for å vurdere. Ønsker du maksimal polstret støtte i øvre del av ryggen, eller vil du heller lokalisere støtte med en justerbar, skyvemekanisme? Ønsker du koselige padding, eller foretrekker du ventilasjon og pustende egenskaper. Hvis du lider av rygg ubehag, deretter glide støtte mekanisme anbefales. Denne justerbare ryggstøtten kan bli re-plassert i henhold til ubehag i ryggen, for å skape komfort og brukervennlighet når du sitter. Ryggstøtten valg er en personlig preferanse, bestemmes av formen på ryggen. Bredskuld folk vil foretrekke de bredere støtte, mens mindre rammer bør se etter en smalere formet støtte.

Plasseringen av føttene i sittende er viktig for din generelle balanse og stabilitet. Ideelt sett bør de være godt plassert på bakken, for å balansere den sentrale kjernen region av kroppen din. Imidlertid er sitte en dynamisk posisjon i aktivitet; føttene skal flytte fra en posisjon til en annen. Dette betyr å flytte dem fra flatt på gulvet, for å trekke dem tilbake på stolen basen. Denne endringen i posisjonen til føttene overfører vekten av kroppen din godt tilbake på bekkenbein. Det fremmer en økning i blodsirkulasjonen gjennom ubegrenset pust til lungene og bidrar til å lette ubehag i ryggen når langvarig sitting.

Som du regelmessig bevege føttene fra en posisjon til en annen, vil du legge merke til kroppsvekten skiftende for å korrigere balanse. Flytte enten bena eller armene vil påvirke bevegelse i bekkenet. Denne automatiske bevegelsen er nødvendig fordi bekkenområdet blir for lite oksygen gjennom press press fra sittende. Bekkenet trenger konstant bevegelse for å fylle opp oksygen i musklene etter bekkenet. Det vil også hjelpe deg å forstå årsakene til kontinuerlig bevegelse, balanse og stabilitet i bekkenregionen og dens verdi for god holdning når du sitter. Så se nøye på de ulike delene, og pass på at basen passer bekkenet oppmuntrende aktive bevegelser, fordi god balanse vil lede deg til bedre sittestilling.

Armlener er normalt ikke nødvendig for å utføre aktiviteten, men du vil vil ha dem for å hvile etter jobber. Det er viktig å ha regulerbare armlener høyde, slik at høyden kan bli endret, i samsvar med høyden av forskjellige personer. Hvis de ikke er justerbar, vil du ende opp med spenning i skuldrene som kan resultere i smerter. Pass på at når du bruker armen hviler, skuldrene er avslappet og armlenene la underarmene hvile komfortabelt på en nitti graders vinkel.

Skeletal støtte og komfort er prioritert, når du velger en ergonomisk stol. Føler deg komfortabel i å sitte på bekkenbein, skaper kjernen grunnlaget for sittende stabilitet. Ryggen skal føle seg komfortabelt avslappet med støtte ryggen, men ikke i en stillesittende stilling. Ryggen trenger aktiv bevegelse, sammen med støtte slik at endringer kan bli gjort til sittebalanse på bekkenbein.

Ergonomisk posisjonering kommer fra riktig sitte i en ergonomisk stol. Det kommer fra bevege armer og ben i aktivitet som bidrar til å gjenopprette balansen i bekkenet. Ditt utgangspunkt er den viktigste delen for å vurdere når du kjøper en ergonomisk stol. Resten av komponentene bidrar til din komfort behov, slik at ytelsen trygg og komfortabel.

I konklusjonen og som et endelig å understreke, er ergonomisk sitte ikke en stillesittende stilling. Menneskekroppen er ikke laget for å holde seg i ro mens du arbeider. Den ergonomiske sittestilling må alltid være en aktiv posisjon. Nøkkelen til ergonomiske sitte er i balanse og stabilitet i bekkenet, ved hjelp av armer og ben å jobbe i harmoni med ryggraden og bekkenet, for å skape en synkronisert sittende stilling.

Mange bruker for mye tid på stillesittende sittestillinger. De kaste bort verdifull energi med dårlige arbeidsstillinger som bidrar til mange av de medisinske problemene som vi ser i dag. Praktiske løsninger er tilgjengelige i andre artikler på våre nettsider som kamp inaktivitet. Vårt firma arbeider for å oppmuntre til sikker utførelse, ved hjelp av ergonomiske dagliglivets produkter. Siden vi er et nytt selskap, har vi startet med å selge ergonomiske sitteplasser. Vi tilbyr en gratis “ Terapeutisk Aktiv Living Plan &"; med kjøp av noen av våre ergonomiske stoler eller krakker. Planen vil hjelpe kundene å se at trening kommer ikke bare i fritidsaktiviteter, men også i måten vi bruker bevegelsen til funksjonelle oppgaver i våre daglige gjøremål. Bevegelsene vi utfører kan generere øvelse som vi kan oversette til en enkel terapeutiske prosessen, for å stimulere styrke i vår bekkenet som til slutt vil forbedre kontrollen i ergonomiske sittebalanse
.