Ayurveda Wellness for Lifestyle Management

I dag, på grunn av antall livsstilsrelaterte sykdommer som vi ser ut til å stå overfor, er det verdt å vite og forstå hva gamle Ayurveda terapi har å tilby.

Hvorfor livsstilsendring er nødvendig?

Det finnes en rekke livsstilsrelaterte sykdommer som fedme, høyt blodtrykk, angst, diabetes, dårlig fordøyelse, allergier et alle og det er mange flere beskjæring opp. Ikke bare er disse livsstilssykdommer frata og deluding, men disse er også noe nysgjerrige med vår naturlige komfort av velvære.

Ayurveda Livsstil Støtte for Natural velvære

Den daglige livsstil sitat har blitt lagt ned siden oldtiden av vismenn av Ayurveda terapi. Og denne referansehåndboken blir virkelighet selv i dag som visdom utdrag til moderne livsstil. Jeg vil anbefale deg å erkjenne gamle Ayurveda livsstil og følg den i seg, slik som å innlemme naturlig velvære og lang levetid inn i livet ditt, holde livsstilssykdommer i sjakk.

Everyday kosthold og livsstil

Kosthold og livsstil er de to uunnværlige deler av vår hverdag. Ayurveda tildeler den rene ansvar velvære samt mangel på det til begge disse faktorene. Små endringer i den daglige kosthold og livsstil kan gjøre deg improvisere bemerkelsesverdig på naturlig velvære!

Ayurveda råder Balanse for Natural velvære

Ayurveda mener at menneskekroppen er summen av doshas eller kroppen humors, dhatus eller kroppens vev og malas eller kroppens avfall. Dette er tydelig av Ayurveda ordtaket – Dosha dhatu mala moolam hi shareeram. En naturlig balanse av doshas, ​​dhatus og malas anses nødvendig for normal arbeids både av kroppen så vel som sinnet.

De tre søylene i Natural Well Being

Ifølge Ayurveda vitenskap tre pilarer støtte " bygningen &'; av vår helse nemlig. balansert kosthold, daglig mosjon og riktig restitusjon.

Vårt kosthold bør være nærende og inneholder alle de viktige komponentene dvs. karbohydrater, proteiner, fett, vitaminer, mineraler og fiber. Dessuten er det like viktig å drikke 8 til 10 glass vann hver dag.

Den daglige matinntak bør fortrinnsvis nylaget, tiltalende smak og lett fordøyelig. Inntak av krydret, stekt mat, kalde drikker, koffein rik mat og drikke, bør alkohol etc minimeres.

Prøv og omfatter alle de seks smak i ditt daglige kosthold, slik som å nyte frukten av helse. Dette er søtt, salt, surt, bitter, bitter og snerpende.

Ta vare for å inkludere øvelser i din daglige rutine. Dette bidrar til å holde mer aktiv, fleksibel og bort fra sykdommer som fedme, diabetes, høyt blodtrykk, leddsmerter osv

Disse øvelsene skal være i henhold til din egen styrke og toleranse makt. En rask spasertur tidlig om morgenen er en god form for trening.

Hverdags øvelser er nyttig for å lindre stress og også å øke kroppens &'; s motstand mot sykdom.

Sound søvn for syv til åtte timer er den beste form for hvile. Dette hjelper kroppen og sinnet til å slappe helt av og hjelper gjenvinne den daglige tap av energi også.

Hver dag Diet spesifikasjoner

Ayurveda relaterer sterkt dietten til ditt sinn og kropp. Dette betyr at når dietten er tatt i sin reneste form, dette ytterligere renser og '; Satwa &'; eiendom av sinnet og i sin tur skaper en positivitet og friskhet på sinnet.

Ayurveda Lifestyle Guide

Dette innprenter den lille og likevel betydelig veiledning mot hverdagen. Våkne opp i Brahma muhurata som er tidlig morgen tid mellom 4 til 6 am, lindrende tarmer, rengjøring av ansiktet og munnen sammen med vare på tennene og tungen og daglig optiker har blitt anbefalt. Dette omfatter også andre prosedyrer som Gandoosha eller holde oljen i munnen og neseskylling. Også enkle prosessen med Prasadhana eller anvendelsen av parfymerte pastaer, skrubbing av kroppen, optimal trening rutine og daglig bading er en klar funksjon i ayurveda livsstil veiledning. Ikke bare dette, en positiv mental holdning er også ansett som obligatorisk for å gjennomføre endringer i livsstil for naturlig velvære
.