Leve i NOW

Fokus i 2015 er på å være til stede i din NÅ. Alle dine makt bor i nå, i dette øyeblikk. Det er i dette øyeblikk at du har mulighet til å skape forandring og gjøre dine ønsker til virkelighet. For å gjøre dette må du leve i nuet. Hva som skjer i dette øyeblikk er bare en refleksjon av hva som er i ditt hjerte. Kjærlighet skaper kjærlighet like frykt skaper frykt.

For å illustrere denne praksisen forestille vi er flytende ned en frodig, tropisk elv sammen i slanger. Vi er en del av en større gruppe mennesker flyter nedover elva. Det &'; s en vakker dag. Begge sider av elva er belagt med frodige, smaragd grønn vegetasjon. Det er varmt. Solen er glitrende på vannet. Så, på et øyeblikk dine fredelige rolige reise endringer. Vi har nå kommet over noen stryk. Du begynner å føle vannet plukke opp fart, brus av deg skyve slangen frem og tilbake som elva bærer oss og våre rør over stryk og nedover elva. Vi har ingen kontroll over situasjonen. Du føler deg slippe over små fjellklipper. Klamrer seg til det indre røret håndterer du liksom klarer å bo i ditt indre røret! Vi kan se andre knoller blir vippet ut av sine rør og kastet inn i de store steinblokker som stikker kraftig ut av vannet. Som vi ser denne vår følelse av panikk begynner å vokse.

Hvordan kan vi håndtere denne reisen? Vi er fanget i det indre røret uten exit. Vi blir båret nedover elva ved fremdriften av vannet, om vi ønsker å gå eller ikke. Det er for sent å snu. Her er hvor vi vender oss til praksisen med å være til stede i øyeblikket. Vi begynner å fokusere på NÅ. Vi slutter ser nedover elva, prøver å forutse hva fallgruvene ligger foran oss. I stedet prøver vi å fokusere på øyeblikket. Hva hører du i dette øyeblikk? Boblende brus lyden av vann, lyden av den tropiske jungelen på begge sider av elva, bladene rasler som vinden tar seg opp, lyden av fugler og andre skapninger. I NOW dette kan høres ut som beroligende musikk. Fokusere på de levende jungelen farger som omgir deg. Føler den kjølige våte følelsen av vannet spruter på bena når de dingle ut av det indre røret. Når du blir distrahert og mister følelsen av nåtiden, være oppmerksom på og rette fokus mot det som skjer akkurat nå. Før du vet ordet av det elva vil ha bremset, og vi vil være på en grunne tidevannsbasseng. Guidene for denne turen vil være å hjelpe oss ut av våre slanger, og vi vil bli ledet for et nytt eventyr.

Så dette er livet, en reise med raske og langsomme flekker, stryk, frykt og angst, og vi er alle kommer gjennom det sammen. I livet vi ofte ikke har kontroll. Hvordan kan vi håndtere stryk av livet? Vi kan la panikk og frykt for hva vi forventer i fremtiden ta over. Eller vi kan velge å være til stede i nuet. Setter pris på øyeblikket, og du vil finne den reisen er surrealistisk, minneverdig og unik. Gjør det til et fantastisk eventyr og mye mer moro ved å bo i nå.

Angi en intensjon som du beveger deg gjennom 2015 for å oppleve livet i NÅ. Hvis du finner ut at du ikke er fornøyd med ditt nå, don &'; t bekymre deg, det vil endre seg. Faktisk ditt nå skifter fra det ene øyeblikket til det neste, basert på hvor oppmerksomheten er fokusert. Prøv disse enkle trinnene for å hjelpe deg å oppleve gleden ved aktivt å leve i nå

Step One:. Slapp av, puste, og skifte vibrasjon ved å fokusere oppmerksomheten på hva du ønsker å være nå. Det er din holdning og følelse av takknemlighet for alt som har vært og for alle som er NÅ som vil tillate deg å skifte din virkelighet og åpner dørene til å oppleve enda større øyeblikkene som er mer i tråd med hva du ønsker.

Trinn to: Sett din intensjon å nyte hvert øyeblikk og bekrefter. Jeg aksepterer det som er, uavhengig av min mening om det

Trinn tre: Jord deg selv ved å visualisere røttene vokser ut av føttene og ned i jorden , forankring deg i nåtiden

Trinn fire:. Når tankene driver bort fra nåtiden, bringe oppmerksomhet tilbake til nåtiden ved å si mentalt hva du gjør /følelsen i det øyeblikket. For eksempel: “ Eating &" ;, “ Feeling oppvarmet av solen &" ;, “ Smiling &" ;.

Ved å fokusere på nå er det umulig å være engstelig eller redd for fremtiden som du bare er i NÅ. Velg en aktivitet eller flere aktiviteter hver dag og sette din intensjon å være til stede for at aktiviteten. Husk at ved å være i nå og anerkjenne det som er, kan du gjøre et valg å akseptere det. Ved å akseptere det som er, åpner du dørene for å endre virkeligheten du opplever NÅ
.