Personlig utvikling og fred i Mind

Hvordan oppnår du en varig fred i sinnet? Vel, svaret er både spørsmålet og tittelen på denne artikkelen. Du finner det innenfor, i tankene dine, hvor ellers ville du forvente å finne den! Det spiller &'; t rolle hva som skjer rundt deg, hva som skjer i livet ditt, eller hvem som gjør hva til deg. Det har ingenting å gjøre med hvorvidt du tror du &'; ve tilstrekkelig inntekt eller en sikker jobb. Det er helt ned til hva som skjer i ditt sinn – og der ligger problemet fordi den normale hjernen er full av dritt. Og det er denne dritten som hindrer oss å oppnå fred i sinnet.

dritt i hodet ditt kommer på deg fra alle retninger. TV og aviser bare publisere dårlige nyheter – nyheter som holder deg i denne konstant tilstand av usikkerhet. Verden av virksomheten, og særlig verden av bank som virksomheten er så avhengig, har blitt mer og mer usikker – selv folk i gode jobber er foruroligende om hvor lenge det vil vare. Vi er omgitt av normale gale mennesker – ja, har syv tiår med psykologisk arbeid konkluderte med at vanlige folk ikke har kontroll over sitt eget sinn, så at en definisjon av galskap som jeg noensinne har hørt. Disse normale mennesker plage deg med sladder, snakk om resesjon, Hulke historier og enda mer usikkerhet og utrygghet. Men mest av alt, vi alle bærer en last av crap rundt med oss ​​– og vi &';. har vært å dra denne bagasjen rundt med oss ​​siden våre barneår

Når du var ung og lett påvirkelig, lært deg hva du så. Du så normale mennesker – foreldre, lærere, religiøse ledere, venner og slektninger – oppfører seg normalt. Yeah – som gale. Du så at verden består av svinger og rundkjøringer, som glede hvis etterfulgt av smerte, og at alle ler kommer til å gråte. Du har lært at du trengte å bedre selv – subtile medfølgende budskapet er at du var behov for noen form for remedial oppmerksomhet. Hvis du ble dypt påvirket av organiserte religiøse verdier, har du kanskje lært at du ble født skadet, at dette livet er noe mer enn en pilegrimsreise, og at litt lidelse er tegnet bygningen. Innen du var elleve eller tolv år gammel potensielle hadde blitt tappet opp, gjemt bort, og du kan bli tilgitt for å tenke at du gjorde &'; t virkelig har noe ekstraordinært potensial i det hele tatt. Og du må huske på at nesten alle rundt deg, alle du kjenner og selv dine nærmeste venner er alle bærer den samme dritten rundt med dem. Ikke rart sjelefred er så unnvikende

Men det isn &';. T! Det &'; s akkurat her foran øynene – det &'; s stirrer deg i ansiktet, men fordi du &'; re lytte til støy i hodet ditt, fordi du &'; re se på livet gjennom en tåke av normal ubrukelig tanke, kan du &'; t se det. Trygghet er her og nå, og bare for å bli funnet i her og nå. Og det &'; s både grunnen til at du kan &'; t se det, og nøkkelen til hvordan du finner den. Først av alt, bor det normale sinn i det siste (crap vi &'; ve allerede snakket om) og fremtiden (bekymring at vi &'; ve allerede nevnt). Kun 1% av dere opplever her og nå – og på 1%, du &'; re egentlig ikke her i det hele tatt. Den avdøde Cardinal Cathal Daly, i hans vakre boken “ den Minding of Planet Earth &"; uttalt med noen overbevisning om at det eneste stedet som du finner himmelen er i her og nå

Og du don &';. t engang trenger å gå på jakt etter det – du må gi deg selv tid og rom for det å finne deg. Ved plass mener jeg mentalt pusterom – du må bremse tankene dine ned, skru ned støyen i hodet ditt. Etter tid mener jeg fem eller ti minutter hver dag – å gjøre det bremse ned og slå av. I &'; snakker om omskolering hjernen din til å være så klare og bekymringsløs som den var da du var et lite barn – å virkelig finne himmelen du trenger for å bli som et lite barn igjen

Din voksen tankene ikke blir brukt til mental stillhet, det trives på støy – så du må disiplinere deg selv til å stoppe støy hver dag, helst før den dagen kommer i gang. Dette kan gjøres på en rekke måter. Du kan gi deg selv mer tid til å utføre rutinemorgen oppgaver – som vasking, dressing, spiser frokost, og dermed gjør dem annerledes. For eksempel, setter “ annet &"; strekk i buksa første hver morgen krever oppmerksomhet – oppmerksomhet til her og nå. Selv sitter i et annet sted for frokost (en klient nylig innså at han &'; d satt på samme sted å spise den samme frokostblanding hver morgen for de siste femten årene) er et skritt i riktig retning. Hvis du gjør små ting annerledes, slår du tankene dine på her og nå – ellers ditt sinn, lammet av rutine, vil gjerne fokusere på dritt

Men du kan gå videre – du kan lukke øynene og meditere. Meditasjon kommer i alle former og størrelser – fra formell til uformell praksis for å bare lukke øynene og legge merke til at noen har skrudd opp lyden! Fra merke luften passerer gjennom neseborene til å fokusere på ulike deler av kroppen din for å finne ut hva du &'; re virkelig følelsen. Meditasjon, ofte misforstått av mennesker i starten, gir en mental disiplin som er fremmed for normal voksen, men som var andre naturen til deg som et barn. Og i fred av en fortsatt tankene, gjett hva du finner – trygghet
 !;