Håndteringen Stress

Stress tærer på vårt sinn og vår kropp. Vi vil undersøke effekten av stress og bruke trafikkinformasjon som et eksempel. Hvis du ikke pendle frem og tilbake til jobb, tenk du forlater byen på ferie.

Vi er på vei til jobb; vi har reist den samme ruten en million ganger. Vi vet nøyaktig hvor lang tid det vil ta oss å komme dit. I tankene våre, vi er godt å gå. Vår reise begynner. Våre sinn begynner å tenke på hva vi har på vår agenda for i dag. Vi burde ha mottatt dokumentene vi trenger fra vår klient. Vi har tre viktige møter i dag, og flere telefonsamtaler for å gå tilbake. Vi har en travel dag foran oss.

Vi har vært på veien i femten minutter når trafikken begynner å avta. Dette er ikke et godt tegn som vi fortsatt har en lang pendle. Så det utenkelige skjer, vi er på et blind stopp. Våre sinn er opplært til å tro at dette bare er midlertidig, og vi vil begynne å bevege seg i et minutt eller så. Kroppen begynner å reagere med uro. Vi starter med å gå gjennom de mange radiostasjoner. Vi spiller med våre håret og trykk fingrene.

I de siste tjue minuttene trafikken har knapt flyttet. Vår rasjonelle sinn tenker, hvis vi skulle komme ut og gå, ville vi gjøre mer fremgang. Vi trekker ut våre iPads og sjekke e-postene våre; vi legge ut et par ting mens vi venter. Det er ingen byggeskilt så det må være en Gaper &'; s forsinkelse. Tiden har gått sakte, og vi mangler konsentrasjon for å fokusere på noe. Den søte lukten av suksess er i ferd med å falme med hvert minutt. Kroppen vår er alle spent opp.

Vi kaller kontoret og bli opprørt fordi ingen har kommet ennå. Vi prøver hele tiden å komme noen. Vi dro tidlig i dag på grunn av vår tung tidsplan, men tiden går med hurtigbåt. Til slutt, en stemme i den andre enden! Våre sinn og kropp er så jobbet opp på dette punktet at vi er uhøflig til personen som svarer på telefonen. “ Jeg er fast i trafikken, hvis jeg &'; m ikke der i en halv time; Jeg er nødt til å planlegge min 09:00 avtale &"; Samtalen ender og vårt sinn tenker; dette er ikke en god måte å starte vår travel dag.

Vi begynner å bevege seg igjen, men på dette punktet våre sinn og kropp har blitt satt inn i overdrive. Vi tenker på det som ligger foran for resten av dagen. Hva annet kan gå galt? Vi går gjennom vår liste fra A til Z. Vi er godt bevandret i salgspresentasjon at vi har å presentere senere i dag. Vi har gjort vår forskning og lært produktet kunnskapen som trengs for våre 02:00 avtale i dag. Alle våre baser er dekket. Vi har ventet lenge på denne dagen som kommer, frukten av alle våre hardt arbeid står på spill.

Vi har endelig kommet på jobb. Vi er sene; vi er så intakt som en kan bli gitt vår lange forsinkelsen. Vi lire av kravene så snart vi går inn på kontoret. “ Få meg og få meg det, la våre kunder vet at vi &';. har kommet, og vil være i et øyeblikk &";

Vi går på vårt kontor og sette vår koffert ned. Vi går på badet og sprute litt vann på ansiktet og ta et dypt åndedrag. Vi rette vår slips og smiler et stort smil. Av til konferanserommet vi går. Velkommen …

Dette er en enkel situasjon som hadde våre sinn og kropp på en berg og dalbane. Våre sinn vandret og kroppen vår ble alle spent opp. Hvis resten av dagen vår gikk godt kroppen vår vil justere. Hvis vår dag etter orkanens herjinger mer kaos, ville våre sinn og kropp føle virkningene også.

Hvordan kan vi lindre noen av våre stress? Vi trenger en avskrekkende. Vi trenger å bære en avslappende CD i våre kjøretøy. Dette kan være musikk, en lyd-bok, eller en CD som gir deg et studium, etc. Vi ønsker å holde våre sinn av den nåværende, stressende situasjon. Neste, må du ta deg tid til å slappe av og roe. Stresset er der; i stemmen din, i fatningen, og i holdningen din. Hvis du skjønner &'; t tar deg tid til å eliminere stress som &'; s bygget opp, vil du bære den med deg i løpet av dagen. Selv om du skjønner &'; t merke til det med en gang, er det der på lur og vil vise sitt stygge hode til slutt. Hvis du kan sprute litt vann i ansiktet ditt eller DAB litt med fingeren, legg den på pannen, foran øret, etc. det vil hjelpe. Hvis du har et øyeblikk i løpet av dagen, ta et par minutter å meditere. Ta tankene til en fredelig, avslappende sted. Ditt sinn og kropp akkurat av en berg og dalbane, gi det tid til å justere.

Stress bygger seg opp og tærer på ditt sinn og kropp. Hvis du tar denne situasjonen og sammensatte det med andre du kan være en kandidat for stress relaterte helseproblemer nedover veien. Du må roe ned! Alles de-stress annerledes. For noen er det &'; s god bok, en natt med bowling eller en treningsøkt. Når vi don &'; t de-stress vi kanskje en tendens til å overindulge i ting som er bra for kroppen vår.

Oh, og at uenighet du hadde; var det egentlig dreier seg om den aktuelle situasjonen eller var det en kombinasjon av andre også? Husk at du bære stress med deg overalt og alt du gjør. Du må tømme ut all den negative energien og erstatte den med god energi. Så, ta et øyeblikk og visualisere beroligende scener og tenke positive tanker. Tenn noen duftlys, våre organer svare på aromaer.

Start eller avslutt dagen med en varm dusj eller badekar. Hver dråpe vann nærer kropp og sjel. Du er bokstavelig talt å skylle bort alle bekymringer og spenninger av dagen. Du pakker ut urenheter fra kroppen din og tømme tankene for all negativitet. Vann er en flott form for healing og gjør underverker for din sjel
.