OPPGIVELSE Pain, Now (del 2)

OPPGIVELSE SMERTE ER FRA FORTIDEN
Det gjør vondt, men det går

Definisjon av • DEF for Abandonment (A) er: “ Ikke får nok av legitime barndoms behov møtt, & enkelte behov ikke i det hele tatt &" ;. Dette gjelder for alle 4 kategorier av BEHOV: psykiske, fysiske, følelsesmessige, åndelige. (A) er IKKE bare om noen fysisk forlater
• (A) ikke trenger å være åpen eller bevisst. Våre foreldre kan ha vært uvitende om skaden de gjorde, men resultatet er det samme
• Teknisk sett kan du ikke forlate en annen voksen, bare et barn (det finnes noen unntak). Så nå når vi føler forlatt, det &'; s venstre over smerte fra fortiden product: (PS. Det er selvfølgelig situasjoner som vil skade noen friske voksne, men ikke i den grad at ACoAs erfaring)
• være (A) kontinuerlig som en gutt i disse 4 kategorier genererer enorme mengder terror, raseri, håpløshet, ensomhet, ydmykelse, sorg ...
• uten et utløp for den intense, daglig, nådeløs frykt vi levd gjennom i løpet av barndommen, blir akkumulert smerte begravet & crusted over med forsvarsmekanismer
• vi bærer det fjellet av terror med oss ​​inn i voksenlivet. Hvis ikke brakt til overflaten &Co. trygt gjenopplevd (OH JOY), går det våre liv - på alle områder, uansett hvor funksjonell en person kan se på utsiden
• vi alltid slå den opprinnelige (A) inn Self-Hate, i et desperat forsøk på å være i kontroll av en dårlig situasjon (se side 54).

➼ I hjertet av Self-Hate er en falsk tro: “ det er vår skyld at vi &'; re i smerte og hvis det &'; s vår feil, så kan vi & MÅ fikse det /endre person eller situasjon, for å gjøre alt bedre &" ;.

FORKLARING
Når vi har en intens følelsesmessig reaksjon på noe, i dag kan vi være sikker på at: Anmeldelser - - " HVIS det &'; s hysterisk, det &'; s historiske &' ;, som betyr at intensiteten er vanligvis ute av proporsjon til dagens situasjon, men er å bringe opp nedgravde følelser fra vår barndom. Den aktuelle hendelsen er på en eller annen måte ligner på våre tidligere erfaringer
EXPL: Deb har dype, uløste kjærlighet-hat følelser for henne talent men ne &'; er-do-brønn alkoholisert far.. Hver gang Deb bli dypt involvert i et kjærlighetsforhold
en. hun velger noen som er på noen måte som faren hennes
b. før eller senere blir hun rasende på henne kompis for hans karakterbrister som minner henne om " ham &';
c. hun er nådeløs mot den nåværende mann, om han " fortjener &'; det eller ikke, fordi hun ennå ikke har behandlet, smerte, ydmykelse, tap av & skuffelse i den opprinnelige mannen i hennes liv

- Når vi kan &'; t finne ut hva &'; s plager oss, må vi huske at: “ Alle veier fører til .... oppgivelse &" ;. Uansett den aktuelle hendelsen - hvordan real-life, praktisk eller alvorlig --- hvis vi blir ødelagte, self-hating, hysterisk, lammet --- vi kan definitivt si situasjonen berører vår gamle oppgivelse såret, noe som er veldig dyp.
• smerten vi føler i øyeblikket kan være fra en dag hendelse (en jobb tap, en breakup, å være i en brann) - som alle er stressende. MEN ACoAs reagere enda mer intenst enn andre - som kan bli såret, opprørt, har noen søvnløse netter ... mens ACoA vil være deprimert i lang tid, slå seg opp grusomt, bli suicidal ...
• dette er fra den akkumulerte lidelse vi gikk gjennom som barn, med ingen trøst, uttak eller håp om ending! For å overleve, terroren & raseri fikk stappet inn et stort reservoar av det ubevisste - før noen hendelse i nåtiden blåser lokket av & vi er bokstavelig talt oversvømmet med vonde følelser
• Dette vil ofte komme til uttrykk ved å være ute av kontroll: panikkanfall, selvmordstanker eller handlinger, raseri angrep på andre, selvskading, binges, slåss & andre selvdestruktiv atferd

I RECOVERY:
en. OVER-sensitive ACoAs må:
• godta at dagens intensiteten av vår smerte er hovedsakelig fra barndommen og er gyldig - på grunn av reell tidligere traumer
• lufte nok av de smertefulle følelser i trygge steder & med de rette personene, slik at vi &'; re ikke kontinuerlig drukner i dem. Dette vil ta mer tid enn vi liker, fordi vi kan bare gjøre det i små doser & bare som følelser overflaten (vanligvis, men ikke alltid, når vi &'; re psykisk klar til å håndtere det)
• har våre tidlige erfaringer validert og forklart, slik at vi kan forstå & aksepterer ikke bare hva som skjedde, men at det ikke var vår feil
• lære teknikker for beroligende vår angst, særlig for de gangene vi &'; re alene - som beroligende musikk, meditasjon, journalføring, mosjon, selv-administrert bio-feedback & EFT, etc
• dele disse følelsene med de rette folkene, så vi skjønner &'; t måtte bære alt alene (“ Du &'; re bare så syk som dine hemmeligheter og")!

b. UNDER-sensitives trenger for bedriften • gis nøyaktig informasjon om de følelsesmessige konsekvensene av å bli misbrukt som barn
• være villig til å grave i de erfaringer og amp; møte virkeligheten i vår traumer
• har tillatelse til å føle våre følelser, hva de er (bryte en Toxic Rule)
• lære måter å få de gamle følelser til overflaten - visualisering, skriving, meditasjon, tegning, to-delt Inner Child skriving, fengende eller trist musikk, osv
• fortsetter å snakke om hva som skjedde. Les om det. Få masse validering & sunn tilbakemeldinger

✶✶ Vennligst hold deg borte fra alle som sier:
• du &'; re vasse i unødig lidelse
• det var lenge siden, så la det gå
• Tidligere er det siste, gå videre

✶✶ de forteller deg om deres vilje til å takle smertene!
➼ DU kan gjøre hva det tar å gjenopprette! Du skjønner &'; t trenger noen &'; s godkjenning. DITT healing & Veksten er alle bevis du &'; ll noensinne trenger at denne prosessen fungerer - fordi DU &'; re den som er stadig mer selvfølelse & self-empowerment
✶ ✶ ✶ ✶
Gå til artikkelen "AKRONYMER" for betydningen av alle forkortelser
✶ ✶ ✶ ✶
 !;