*** VALG I SINNE: Følelser, sinn og ånd, Part 1

I denne redaksjonelle vi fokusere på interaksjoner av følelser og sinnet, mens ikke neglisjere kroppen (omtalt i forrige IJHC redaksjonelt), relasjoner og ånd.

Følelsene
Akutt sinne er vanligvis en visceral, følelsesmessig reaksjon. Våre stresshormoner sparke i, vi kan skylle som blod er viderekoblet fra våre indre organer til våre muskler. Adrenalin gjør vårt hjerte slå fortere og vår pust dypere og raskere. Vi forbereder å svare på utfordringen.

Mange av våre sinne svar vil være basert på ubevisste vaner med å reagere til lignende stimuli i det siste. Hvis vi har vært vellykket i å reagere med aggresjon, vil vi trolig svare igjen med aggresjon. Hvis vi har hatt bedre hell med å trekke seg fra tidligere stimuli til sinne, er vi mer tilbøyelige til å trekke seg – enten fra scenen av utfordringen eller bare inn i oss selv, enten tilbakeholdelse eller faktisk begrave vårt svar i vår ubevisste sinn. Hvis vi har observert eller har blitt behandlet med aggresjon av andre når de var sinte (spesielt våre foreldre og andre familiemedlemmer), vi er mer sannsynlig å svare med aggresjon oss

Sinnet. Utgaver av valg og kontroll
De fleste av problemene rundt sinne knyttet til aspekter ved ikke å være i kontroll, følelse av kontroll, eller føler et tap av kontroll.

Akutt sinne
Når vi er i situasjoner med fysisk fare, sinne kan være nyttig fordi den aktiverer stresshormoner som letter fight or flight. Hvis en mann med en pistol inn i rommet jeg er i, kan jeg reagere raskt og hardt med hjelp av disse hormonene, som øker min årvåkenhet og forbedre min muskelstyrke. Jeg kan være i stand til å dukke eller løpe vekk fortere, noe som kan redde livet mitt.

Kronisk sinne
sinte reaksjoner kan være unyttig, men når kamp eller flukt svarene er ikke nødvendig eller hensiktsmessig. Hvis jeg sitter bak rattet i bilen min i rushtrafikken, for sent for min avtale og ute av stand til å se hva som forårsaker forsinkelser i trafikken, mine stresshormoner kan bygge opp, og jeg kan ikke ha noen måte å lade dem umiddelbart, og ingen måte å fokusere min energi på måter som kan løse de ytre årsakene til min frustrasjon. Når jeg endelig få fart mot mitt mål, hvis en bil kutt foran meg og truer livet mitt, kan jeg være redd og sint, igjen uten noen måte å håndtere den personen som rørt disse følelsene. Mobilen min doesn &'; t kontakt med kontoret, heisen er ute av pålegg når jeg kommer, allerede sent for mitt møte. Jeg blir skjøvet til side i trappeoppgangen ved en arbeider bærer en stol nede. Sekretær som kunne glatte saker er borte fra pulten hennes. Sjefen min kan skråle meg ut for å være sent, min i boks kan være overfylte, og min kone kan avbryte meg innstendig – akkurat som jeg føler jeg er på vei mot å få saker i hånd - for å spørre hva de skal gjøre om en lekkasje under vasken på badet.

unexpressed sinne

utallige frustrasjoner, store og små, kan bygge opp spenninger og Angers. Ofte ting vi disse bort fordi vi føler det er ingen måte å uttrykke dem. Å bli sint med en veileder kunne true vår sysselsetting. Vi kan noen ganger slipper følelsene i verbal aggresjon mot dem som krenker oss, kanskje skriker på bilen som kutter foran oss, Growl på noen som avbryter oss, eller skyve tilbake mot noen som jostles oss frekt. Mens disse svarene kan gi noen utgivelse for den rasende temperament, kan de også forverre konflikter til mer sinte knutepunkter, noe som gjør vondt verre i stedet for bedre. Angers kan eskalere i stedet få utskrevet og redusert.

Vi ender ofte opp med stuffing våre angers bort et sted inni oss selv. De fleste av oss bærer rundt bøtter fulle av slike følelser. Når noe kommer sammen til sinne oss, kan vi svare med et overskudd av sinne. Dette forklarer mye av veien raseri, kontor raseri, ekteskapelig splid og sosiale konflikter. Når våre skuffer er fulle til randen, kan enhver liten stimulans til sinne gi oss muligheten til å dumpe andre, lagret opp angers fra våre bøtter sammen med umiddelbart provosert seg.

Dessuten holder i sinne er ikke bra for vår helse. Kronisk stress og spenninger kan føre til fysiske dysfunksjoner. De neurohormonal, hjerte, lunge og urogenitale systemer er spesielt utsatt for slike lidelser, men de kan forekomme i alle organ i kroppen. I den redaksjonelle september 2001 IJHC utforsket jeg lange lister med kroppsspråk som gjenspeiler denne bevisstheten, slik som “ Jeg fikk min guts i opprør, &"; “ Jeg ble virkelig forbanna, &"; “ Jeg tok det fornærmelse mot hjertet, &"; og mange flere
.