5 Retningslinjer for Detox og Rehab

Å ta beslutningen om å legge inn en alkohol eller narkotika detox og rehab behandling programmet er et viktig valg som kan hjelpe deg å få tilbake kontrollen over livet ditt; men det kan skremmende hvis du ikke vet hva du kan forvente, eller verre, har hørt skrekkhistorier fra personer som ikke kunne gjøre det gjennom behandlingen. Her er 5 retningslinjer for detox og rehab som kan hjelpe deg å være bedre forberedt og forhåpentligvis sette sinnet rolig.

1. Don &'; t Feire av overstadig drikking

Mange mennesker tror at de vil ha en natt av narkotika og alkohol før de går til detox og rehab. Dette er en feil. Skal du på en siste binge, vil ikke bare øke risikoen for overdose, juridiske problemer og sette andre i fare, men du vil få så mye mer alkohol og narkotika i systemet mens du går gjennom avrusning prosessen, som trolig vil øke abstinenssymptomer.

2. Don &'; t Quit Too Early

Det samme kan sies om å slutte for tidlig til å ha enda en binge. Noen medisinsk detox og rehab ønsker du å stoppe visse typer narkotikabruk før du kan gå inn i programmet og andre kan fortelle deg å bremse ned innen en dag av behandlingen. Det viktigste å huske er at du kommer til et program som spesialiserer seg på å hjelpe mennesker akkurat som deg, for å overvinne sin alkohol og narkotikabruk.

3. Få nok hvile

Før du går, sørg for at du får nok hvile. Det er også en god idé at du begynner å følge en sunn mer ernæringsmessig balansert kosthold. Drikk rikelig med vann og holde seg hydrert. Du tenker kanskje at du vil få hvile mens du er i behandling; men detox kan være drenering på systemet ditt, så hvorfor ikke starte med noen lagret hvile og næringsstoffer.

4. Forbereder til La

Anlegget mest sannsynlig ga deg en informasjonspakke av litteratur på programmet, samt en liste over ting å pakke, og hva som ikke skal pakke. Pass på at du tar med deg elementer som vil holde motet oppe og glad. Dette vil være en utfordrende tid som du jobber for å få narkotika og alkohol ut av systemet og forberede seg på et nytt liv.

5. Klargjøring Mentalt

Når dagen går nærmere for deg å gå, og hele tiden din i detox og rehab, kan du oppleve at du er nervøs og litt redd. Dette er normalt. Men hvis du holde tankene på det positive utfallet av forberedelsene til et liv som ikke inkluderer narkotika og alkohol, vil du oppdage at du vil komme nærmere å overvinne din rusmisbruk eller avhengighet
.