Ikke overse din mentale helse problemer og Addictions

Av: Stan Popovich

Som en person som har jobbet med frykt, angst og stress for over 20 år, nummer én ting jeg lærte var å ikke ta mine psykiske problemer for gitt, og for å få hjelp.

Da jeg først begynte å gjøre med min frykt og angst, jeg trodde at det var bare en fase, og at det ville gå bort. Jeg tok feil. Min frykt og angst ville komme og gå på en semi-jevnlig, og det begynte å bli en viktig faktor i livet mitt.

Jeg visste om folk som hadde lignende problemer av frykt, angst, depresjon og avhengighet som didn &'; t få hjelp for sine psykiske problemer og deres frykt gjorde livet til et helvete. Noen mennesker jeg kjente gråt mye, couldn &'; t holde en jobb og ble hjemløse, ble veldig fjernt og nonresponsive, hadde sine ekteskap og karriere ødelagt og familier ødelagt. Mange av dem endte sine liv fordi smertene var så uutholdelig.

Jeg var fast bestemt på å få hjelp og utdanne meg selv på hvordan man skal håndtere min frykt og angst. Dette hjalp mye, men jeg fortsatt kjempet. Den verste delen av å håndtere frykt er å våkne opp hver dag og måtte gå gjennom psykiske helseproblemer hvert våkne øyeblikk. Din frykt og angst er med deg hvert eneste minutt av hver eneste dag. En person kan bare sove så mye, men frykten er så overveldende at en person bare blir et totalt vrak og kan &';. T funksjon i det hele tatt

Det var også veldig hjerteskjærende å gå til å støtte grupper og se fortvilelse av familiemedlemmer som de ser sine kjære lide denne smerten og er helt maktesløse til å gjøre noe med det. Noen familiemedlemmer snakket om sorgen de lider i dag fordi deres kjære endte sitt liv.

Det var tider jeg følte at å gi opp, men jeg visste i mitt hjerte at svar på min frykt var ute deres, men jeg måtte gjøre en innsats for å finne disse svarene. Ingen hadde tenkt å gjøre det for meg. Jeg innså at å nekte jeg hadde et problem eller bruker narkotika og alkohol for å ta bort min frykt og angst ville bare gjøre ting verre i det lange løp. Jeg måtte ta et valg.

Jeg var fast bestemt på å finne disse teknikkene som vil hjelpe administrere min frykt. Jeg tok fordel av profesjonell hjelp som var tilgjengelig, jeg har lest mange bøker, og jeg har lært hva som fungerte, hva som ikke fungerte, og hva jeg trengte å gjøre for å forbedre mine problemer. Jeg gjorde det til en vane å lære av hverandre stressende situasjon som jeg opplevde, og jeg ville skrive ned hva jeg har lært i min bærbare så jeg ville ikke &';. T glemme hva jeg lærte

Jeg nektet å gi opp og innså at mer jeg lærte bedre av at jeg ville være i det lange løp. Jeg måtte hjelpe meg selv og ingen kunne gjøre det for meg. Dette var mitt liv, og jeg måtte ta et valg

Til denne dag jeg fortsatt vet om folk som endte sitt liv fordi de gjorde &';. T få den hjelpen de trengte eller var for redd for å få hjelp. Jeg ser sorgen over familiemedlemmer som mistet sine kjære eller som har elsket en som er fanget opp i den onde sirkelen av frykt, angst, avhengighet, og andre psykiske problemer.

Jeg kjenner denne smerten alt for godt som noen som har jobbet med disse spørsmålene på et personlig nivå. Ikke gjør unnskyldninger og don &'; t la frykten hindre deg i å bli bedre. Viktigst, ikke vente til det er for sent
.