Er du seriøs om din Recovery i 2013?

Er 2013 året som du er endelig seriøs om utvinning eller er du bare snakker med høre deg snakke? Jada, kan du ha fått rent, men hva er dine intensjoner om å sørge for at du bo på den måten? Er du forberedt på å kjempe den tøffeste kampen du vil sannsynligvis aldri møte? Å holde ren du trenger å gjøre alt i din makt, bokstavelig talt trekke ut alt av artilleri å administrere tilbakefall. Forebygging er det viktigste steget i utvinningen. Forebygging av tilbakefall kan være litt tidkrevende, men det spiller &'; t å være vanskelig. Jo enklere at det er jo bedre sjansene dine for å lykkes er.

En av de viktigste tingene som folk i utvinningen trenger å gjøre er å bygge den beste høy kvalitet støtte nettverk de kan bygge. Hvert år bygger dem litt større og litt bedre. Dette kan gjøres ved å delta på gruppemøter, under sosiale arrangementer, eller med helsepersonell eller familie. Hvis de bryr seg om ditt velvære, kvalifiserer de. Dette er ikke å bli misforstått som en liste over navn og numre; disse must å være aktive relasjoner.

Volunteer din tid! Ikke bare er dette veldig givende, men det er også en fin måte å holde opptatt. Nedetid er en killer for folk i utvinningen. Dette doesn &'; t må være en tungvint arrangement. Gjør noe du liker, gjør det morsomt, betale den frem! Sørg for å ta litt tid for deg selv. Don &'; t tillate deg selv å bli fanget i livet &'; s travle krav. Bruk denne tiden til å reflektere og vurdere ditt liv og hvordan det går.
Gjør øvelsen en del av din daglige rutine. Spesielt folk i utvinningen trenger mosjon, og det vil ikke ta lang tid å innse fordelene. Dette gjelder de som allerede er i god fysisk form. Selv om øvelsen er enkel, gjør det allikevel. Litt går langt for folk i utvinningen. Belønningen er følelsesmessig, fysisk og psykisk.

Det er veldig viktig for folk i utvinningen å unngå enhver form for ekstrem atferd og dette inkluderer å spise. Du don &'; t nødt til å gå på en diett per si, men å eliminere noen av de tingene som du virkelig don &'; t trenger. Bare justere et par ting.

Gjør noe som forbedrer din utvinning hver dag. Dette kan inkludere mange ting, og de fleste av dem er ganske enkel. Gå til et møte, ta en selv inventar, hjelpe noen andre i sin reise for utvinning, eller selv holde en journal.

Dette er alle ting som virkelig kan hjelpe deg i utvinningen. Noen ganger selv de beste innsats kan ta en dukkert, slik at du virkelig ønsker å gjøre alt du kan for å beskytte deg selv
.