En Couch Potato No Longer: Slik Beat Your TV Addiction

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Vet du. at menn og kvinner bør bruke mer enn fire timer foran fjernsynet? Det øker risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Det fremmer også en stillesittende livsstil, noe som ofte fører til fedme og andre forstyrrelser. Hvis dette ikke er nok, betyr det ikke oppfordre sosiale relasjoner.

Men sparker en negativ vane er ikke lett som du tror. Du trenger å vite minst de grunnleggende trinnene på hva jeg skal gjøre. Følgende da kan være svært nyttig:

1. Ikke hast prosessen opp.
Hva skjer når du plutselig avskåret deg selv fra å se på TV? Du vil utvikle abstinenssymptomer. Du vil føle antsy, irritert, og humørsyk for det meste av tiden. Det kan også føre til angst og depresjon, som du kan definitivt føle savn.

Du kan ikke fjerne TV-avhengighet umiddelbart, men du kan gjøre det sakte. Prøv å redusere tiden foran TV-en. Hvis du tilbringer 8 timer eller mer, bør du vurdere 6-5 per dag, til du ser på TV mer sparsomt.

2. Gjør annen produktiv virksomhet.
Så du ville ikke gå glipp av TV-en mye, gå for annen produktiv virksomhet, spesielt rundt disse tider vil du normalt se boob tube. Hvis du har en tendens til å se på TV hele morgenen, kan du erstatte det med å gå til parker, har brunsjer med venner, eller hengende rundt i bokhandler.

3. Unngå å ha en TV inne på soverommet., En telly inne på soverommet bør være en no-no. Før du vet ordet av det, vil du ende opp med å tilbringe resten av natten å se TV-programmer og filmer. Soverommet bør være et sted hvor du kan få mye søvn, hvor du kan få en god natts søvn. Se for mye TV, spesielt om natten, kan være en trigger til søvnløshet og mye stress veldig tidlig på morgenen.

4. Ikke abonnere på kabelen.
Hvis du ikke ønsker å ende opp med å se for mye show og filmer, kan du stoppe deg fra å abonnere på kabel. Hvis du har en, er det på tide å ha det frakoblet.

5. Tilbringer mer tid utendørs.
Øk tiden du tilbringer i friluft. Nyte litt tid sykling, fotturer og fjellklatring. Du kan også invitere noen venner til å gå camping. Du kan også ta opp en sport, som fotball, hockey, eller lacrosse.

6. Velg show.
Sikkert ikke alle TV-programmer er din favoritt. Kanskje to eller tre av dem er de du har fulgt en stund. Det gir ikke mening derfor å se på de andre. Hvis du ønsker å virkelig kontrollere så på TV-programmer, kan du spille inn din all-time favoritt show i TiVo.

7. Bruk affirmasjoner.
Nå hvordan kan subliminal meldinger være nyttig i hindre TV avhengighet? Noen ganger vil du føle deg som om det er noe du kan aldri gi opp. Bruk subliminal meldinger for å øke selvtilliten din. Du kan minne deg selv hver morgen:

Jeg kan definitivt slå TV avhengighet
Det er mer i livet enn å se på TV
Jeg kan sikkert si farvel til TV
. &Nbsp... ;