En ny måte å erobre Addictions

Alle som &'; s forsøkt å slutte å røyke vet hvor veldig, veldig vanskelig det kan være. Selv når du virkelig ønsker å slutte, sigaretter snike seg på deg og den neste tingen du vet, du &'; re innånding. Eller verre, innser du at du bare røykte en sigarett og sette den ut uten å merke.

For mange, stop-smoking programmer er en kamp hvor det bevisste sinnet forblir konstant på vakt, avskjærende signaler fra et veletablert vane som doesn &'; t ønsker å dø

At &'; s. problemet. Resolusjoner, kontrakter og forpliktelser alltid innebære bevisste sinnet, og som noen som har nyttårsforsetter har falt av veikant kan fortelle deg, når det gjelder krav og avhengighet, er det bevisste sinnet sjelden ansvaret i det hele tatt. Den underbevissthet eller ubevisste sinn, som kan sabotere ethvert vedtak i et nanosekund, er det kraft å regne med.

Tenk da, en metode som nærmer røyking og annen avhengighet ved å omgå det bevisste sinnet helt. Det &'; s en gjør-det-selv-energi terapi kalt EFT, som står for Emotional Freedom Techniques. I EFT, svekker du et sug ved å tenke på det mens du banke forsiktig med fingertuppene på sentrale akupunkturpunkter, hvorav de fleste er på ansiktet og overkroppen.

Høres rart, doesn &'; t det? Men et utrolig antall røykere har følt deres meget sterke cravings forsvinne i løpet av mindre enn et minutt mens de banker på. Så har folk med cravings for mat og andre stoffer. . Faktisk over 50 casestudier beskriver cravings og avhengighet som forsvant som følge av tapping er lagt ut på den offisielle EFT nettstedet

En av dem er en rapport fra Dr. Alexander Lees, som behandlet “ John &"; (ikke hans virkelige navn), en 47 år gammel tidligere idrettsutøver og vellykket forretningsmann som begynte å røyke da han ble innlagt på sykehus etter en alvorlig skade

“. Noen av guttene pleide å hjulet seg opp til taket hage, &"; forklarte han, “ og jeg omsider sluttet seg til dem. Alle fire av dem røykte og etter en stund, gjorde jeg også. Jeg gikk for å slutte røyking programmene, kjøpte bånd, og prøvde kulde-kalkun tilnærming. Hver gang jeg prøvde å slutte, røkt jeg enda mer. Jeg hater å tape, Doc. Kan du hjelpe meg &";?

I sin rapport, som er lagt ut på EFT nettstedet, beskriver Dr. Lees steg for steg hvordan han introduserte John til EFT og hjalp ham å fokusere på kjernespørsmålet underliggende hans avhengighet, som var John &'; s overbevisning om at hans manglende evne til å slutte gjorde ham til en taper i livet. Dr. Lees smart lånt John &'; s egne beskrivelser for å reframe denne troen på en måte som hjalp ham til å føle seg trygg og ressurssterk.

I så enkelt økt, sparket John sin vane. “ Vi booket en avtale i to uker, &"; sier Dr. Mindre, “ men John avlyste den åtte dager senere. Han sa han gjorde &'; t trenger det – han ikke hadde &'; t hadde en sigarett siden forrige avtale &";.

Var John &'; s respons uvanlig? Dr. Lees doesn &'; t tror det. Som andre EFT utøvere, har han funnet teknikken til å være 50-80 prosent vellykket, en imponerende rekord av noen standarder. Komplekse problemstillinger kan løses raskere ved hjelp av en utdannet lege, men mange røykere har sluttet på egen hånd etter å ha lest EFT manual eller bare se en demonstrasjon DVD
.