En morsom måte å spre sinne quickly

Ny forskning kan tyde på at folk som har høyere nivåer av irritabilitet eller sinne i respons til psykisk stress kan ha en redusert oksygentilførsel til hjertet. Funnene tyder på at sinne kan være en risikofaktor for hjertesykdom og hjerteinfarkt.

Gitt disse funnene, er det viktig å slippe følelsene av sinne når det er mulig. En måte er ved å ta i dype puster og fokusere på pusten din. Ved hjelp av en journal for å skrive om positive ting i livet ditt til å endre dine tanker er et annet.

Det er en enkel øvelse som du kan gjøre når du føler sint. Du kan gjøre dette i et speil eller med en annen person. Denne øvelsen kan virke dum i starten, men det faktisk innebærer mange områder av kroppen din. Til slutt, kan du ikke unngå å le og glemme din vrede.

I første omgang kan det være lurt å gjøre dette foran et speil. Løfte den ene armen opp som du går frem med foten som er på samme side som armen. Som du gjør dette, la ut et høyt "AH" som armen kommer ned. Gjør det samme med den andre foten og leggen. Gjør dette flere ganger i hvert fall inntil du begynner å le og føle sinne forsvinner. Det er mye mer moro når du er ferdig med en partner. Fungerer godt med barn også.

Hva dette gjør er å få tankene bort fra hva du er sint om og innebærer en jordings effekt som du bruker bena, som innebærer roten chakra. Den fysiske bevegelsen kommer ned med armen din og bruke stemmen til å vocalize bidrar til å løslate de negative følelsene. Ved hjelp av latter å helbrede har enorme fordeler i seg selv.
Lykke. Jeg vil gjerne høre dine tilbakemeldinger etter at du har prøvd dette. Jeg har brukt det i mange seminarer og i løpet av noen få minutter, er full av latter hele rommet

For mer informasjon om stresshåndtering, vennligst besøk
http:. //www.SynergisticCenter .com
.