Balansering Din Emotions

Når du finner deg selv å gråte mye, bli sint mye, klager mye, følelsen deprimert mye (du skjønner hva jeg mener); dine følelser er ute av kontroll. Du &'; re blir oversvømmet med følelser, noe som gjør “ tenkning &" ;, god dømmekraft og beslutnings umulig. Dette skjer så ofte som vi går over til neste fase av livet. Baby Boomers og de over femti begynner å oppleve disse overveldende følelser som de begynner å se på pensjonisttilværelsen og potensielt endre livsstilen de har kjent.

For å fungere på ditt aller beste, må du vite hvordan du skal kontrollere og balansere dine følelser, hva Trenere kaller å være i en “ belastet nøytral &"; tilstand. Du &'; re Ladet, noe som betyr at du er i kontroll. Du &'; re nøytral, noe som betyr at dine følelser aren &'; t dra deg rundt. Hvordan uttrykker du sinne og vondt, uten å fordømme eller skylde på andre? Hvordan du passer ikke med andre og danne gode relasjoner, uten å miste deg selv underveis? Først må du finne ut hva som er alle de følelser som slår deg ned? Neste, hvordan du håndtere dem

Trøtt, utmattet, ingen energi = vanligvis er dette en indikasjon på at du konsentrerer seg for mye av din energi på en ting; det &'; s suger livet ut av deg. Prøv å balansere den fysiske produksjonen med noen reell egenomsorg. Legge i hvile, moro, gjør noe bare fordi du liker det, vil holde deg fra drenering deg selv fysisk og mentalt.

Ergerlig, martyrism = tenke på dette følelser som sekundært til skade og sinne. Vanligvis er harme en indikasjon på at du trenger å si ifra om noe. Hvis noen har gjort noe sårende eller gjort deg sint, sjekk dine følelser første – “ Er mitt sinne /skade reell og begrunnet &"; Hvis ja, så husk “ belastet nøytral &" ;, snakke fra hjertet og la denne personen vet hvordan du føler og hvorfor. Hva kan gjøres for å endre situasjonen?

Frustrasjon = typisk dette oppstår ut av å binde seg til for mye og ikke tar vare på deg selv, dine behov og ønsker. Ta en hard titt på alt det du gjør, bare holde de som har reell betydning, og er positivt for deg og don &'; t være redd for å be om hjelp. Designe det livet du virkelig ønsker, ikke hva du tror du “ bør &"; har eller “ bør &"; være å gjøre

overveldet = lage listen over ting du tror du “. behovet &"; å være med. Se på din liste – gjør dette virkelig “ behovet &"; å være på listen min? Hvem andre kunne gjøre dette, eller hjelpe til med det? Betyr dette virkelig må gjøres? Vil det gjøre en forskjell? Hva kan jeg aldri sette på listen min igjen? Når du &'; ve fikk listen ned, så bare begynne å ta noen skritt for å bevege seg fremover, finish, få ting ut av listen. Målet er å komme til et punkt der du ikke &'; t “ behovet &"; en liste !!!
.