4 tips for å hjelpe Under Stand Slik behandler din Anger

En av de vanligste spørsmålene om meg, "er det en en enkel måte å ikke få så absolutt sint?". Det er ikke en rask og enkelt svar på det veldig uskyldig spørsmål. Anger er en følelse. Nyere psykologisk forskning viser at vi fortsatt ikke vet om vi har "kontroll" over våre følelser. Uavhengig av det svaret, vet vi at vi har kontroll over vår atferd.

Det er en vanlig myte som har sirkulert gjennom årene at andre mennesker kan "gjøre oss" oppføre seg dårlig. Den slags tenkning er selvsagt problematisk fordi ved å ta det vi egentlig er skylden våre handlinger og atferd på andre, og dermed gjøre våre handlinger ansvar for andre. Mens våre følelser kan være vanskelig å kontrollere, vi alltid har kontroll over hvordan vi ønsker å svare og reagere på enhver situasjon. Og, forresten, å være i dårlig humør eller har en dårlig dag gir ikke tillatelse til å oppføre seg veldig mot andre

Her er noen raske tips som kan læres i noen kvalitet anger management klasse.:

1. Lær å bli en bedre kommunikator av dine følelser og behov. Folk flest virkelig sliter med dette enkel endring. De har en tendens til å oppføre seg aggressivt og vet ikke hvordan jeg skal forklare til andre hvordan de egentlig føler, eller hva de trenger den andre personen til å gjøre annerledes på en måte som er konstruktiv. Lære å være en pågående formidler er en ferdighet lett lært i en kvalitet online anger management klassen eller i person sinne kurset.

2. Få kompetanse i Stress Management. Få ferdigheter i stressmestring kan føle deg bedre og ikke knipse like lett. Enkle teknikker i stressmestring inkludere får regelmessig mosjon, spise godt, meditere, og får tilstrekkelig søvn. Stress er ofte sett på som en silent killer. Vi kan ikke se all ødeleggelsen stress fører internt til våre kropper og sinn. Hvis du ikke har god mestring for stressmestring, kan disse også være kjøpt i en betrodd anger management kurs.

3. Kan du tilgi andre som har gjort urett mot dere? Ved å lære å tilgi, vi gir slipp på mye emosjonell bagasje som vi bærer rundt. Forgiving er ikke bare bra for din psykiske helse, men har også fordeler fysisk helse også. Du trenger ikke å slette fra minnet på hva som skjedde, men ved å lære å la gå, frigjøre deg selv fra den følelsesmessige smerten gjennomført ved å holde en grudge eller ikke tilgi noen i livet ditt.

4. Lære å bli mer Empatisk. De fleste som sliter med sinne mangler gode ferdigheter i empati. Empati er viktig fordi den forbinder oss med andre og lar andre vet vi forstår dem. Mangel på empati fører til problemer i nesten alle mellommenneskelige relasjoner og skaper alvorlig svekkelse i ikke personlige situasjoner som blir satt på vent mens på telefon. Igjen, kan disse ferdighetene oppnås i en kvalitet anger management program.

Ikke la ditt raseri skape problemer lenger. Anger er en følelse vi alle opplever, men la vårt sinne kontroll våre liv kan erodere viktige relasjoner. Finn en sertifisert eller lisensiert anger management klasse, og få den hjelpen du trenger
.