Administrerende Anger - Overvinne Odds

Får sint er en helt normal menneskelig reaksjon. Imidlertid kan det forekomme i forskjellige grader og frekvenser, og det er derfor håndtere sinne er også viktig.

Det er tider når følelser kan være overdreven eller ukontrollert, i den forstand at du kan bli påvirket, selv etter at problemene har lenge vært avgjort. Her er en kort oversikt og noen gode tips i å håndtere sinne

Typene Anger

Anger kan kategoriseres i to:. Passiv og aggressiv. Håndtere sinne kan være svært effektivt hvis du vet hvordan du skal identifisere og adressere riktig type.

Passive sinne kan bli vist på måter som fører til konflikt, heller enn direkte starter den, som med manipulasjon, dispassion, hemmelighetsfull oppførsel, selvbebreidelse, økende andre mennesker &'; s sjansene for å mislykkes, og apati. Det er også mulig for deg å oppleve konflikten, men har en tendens til å ignorere eller la det somle, i stedet for å finne en løsning.

Aggressiv sinne er beskrevet som viser direkte handlinger og tanker eller bruke verbalizations som et middel til å uttrykke intense følelser. Du kan ty til trusler, destruktivitet, vold, vulgaritet, grandiositet, egoisme, raseri, skylde på andre, og manisk atferd. Dette er mer tydelig og felles enn passive sinne.

Hva skal jeg gjøre med Anger

Det er så mange måter å håndtere sinne og du bør lære å finne de riktige strategier som hjelper deg med å løse hovedkonflikten, i stedet for bare å finne midlertidig lindring. Følelser bør kontrolleres, deretter uttrykt på en sunn måte å kunne nærme seg det.

Direkte anger management er å ta opp problemet som det er, og å finne en aktuell løsning. Creative anger management innebærer å finne nye måter og se på ideen i et helt nytt perspektiv. Lidenskapelig anger management er trans negative innspill til noe mer nyttig og positivt. Fokusert anger management er å lære hvordan å løse problemet bare og ikke tendens til å skape unødvendige koblinger. Hederlig anger management er å finne en rettferdig og riktig løsning, og deretter finne et moralsk grunnlag for følelser.

Dette er bare noen av tilnærmingene til riktig håndtere sinne. Du kan også finne andre virkemidler og kanaler som best passer dine emosjonelle behov. Igjen, det er ingenting galt med følelsen sint. Det er helt naturlig og sunt, så lenge det er uttrykt ordentlig
.