Tilbring din Anger

Tenk tilbake til forrige gang noen har gjort deg sint. Kanskje det var tidligere i dag, eller i går. Eller noen få dager tilbake. Det var trolig ikke så lenge siden.

Hva sa de? Hva gjorde de? Husk omstendighetene? Få bildet i tankene. Nå tenker tilbake til det du gjorde om sinne.

Har den andre personen selv vet du ble sint? Visste du dumpe det på dem? Eller fikk du flaske det opp inne - å holde kjeft - og skjule det fra visningen

Hvis du er som folk flest, har du et visst mønster av atferd for å håndtere sinne. Du følger dette mønsteret hver gang sinne kommer opp, med mindre du bevisst tar deg tid til å velge et annet svar.

Som oftest innebærer undertrykke det uten å ta seg tid til å føle det. La det synke ned et sted inne til noen hemmelig sted. Secret selv fra deg

Andre tar det stikk motsatte tilnærming -. Uttrykke sitt sinne umiddelbart - i en dramatisk eller melodramatisk måte. Dumping sine følelser på hva eller hvem som gjør dem sinte. Igjen, det er ofte en måte å ikke føle sinne

Enten det er et synkende undertrykkelse, eller en spreng melodrama; bunnlinjen er at sinne går uløst. Det er ikke håndteres på en moden måte.

Som er fornuftig, siden handlingsmønster du bruker er utviklet av et barn.

Noen liten gutt laget en strategi for lenge siden for hvordan man best skal håndtere sinne. (Og andre følelser også. Jeg bare bruker sinne som ett eksempel.) Noen liten gutt, som var mye mindre kloke, som hadde tilgang til mye mindre ressurser. Hvem visste lite om å leve livet. Hvem hadde få mestring.

Et lite barn som knapt kunne gå og snakke kom opp med en strategi for å håndtere følelser. Og mest sannsynlig at du bruker nøyaktig samme strategi i dag som du gjorde da du var som små barn.

Du kan ikke klandre en liten gutt for å prøve å takle livet. Men hvorfor vil du fortsette mønsteret uendret i alle disse årene?

Vel, kanskje du aldri tenkt på det. Kanskje du ikke vet noen annen måte. Kanskje ingen av de mange problemene som kommer med undertrykt sinne har dukket opp ennå. Kanskje du skjønner &'; t se sammenhengen mellom uløste sinne og depresjon, eller angst, eller helseproblemer. Kanskje det ikke synes viktig for å løse din vrede.

Eller ... kanskje du bruker din vrede som emosjonell valuta. Som jeg har blitt kjent for å gjøre.

Det var en gang i mitt liv når den eneste valutaen jeg hadde var emosjonell valuta:..

"Du gjorde meg sint jeg kommer til å holde på at sinne Det er verdifullt for meg. Og så en dag jeg vil bruke det. Jeg skal få deg tilbake. "

Eller kanskje jeg skal aldri bruke det. Kanskje jeg skal bare holde det som penger i banken. Kanskje jeg skal bygge opp sparekonto min. Og ingen vil noensinne vet at jeg i hemmelighet å bli rik.

"Du skylder meg. Jeg trenger ikke å rydde opp på rommet mitt. Og jeg har rett til å være like slem som jeg vil."

Og du vil aldri vite. Fordi det er en hemmelighet. Jeg vil ikke engang tenke på det selv. Jeg skal bare fortsette å lure meg selv til å tro at jeg er en rik gutt. Rich med emosjonelle valuta som brensel min entitlement. Det gir meg en falsk følelse av verdi. Som skiller meg fra meg selv, fra mine sanne følelser, og fra min verden.

Alle følelser er designet for å bli følt så fullstendig som mulig. Når du gjør det, da de naturlig tendens til å frigjøre seg. Når du føler den fulle kompleksiteten i noen følelser - nyter smaken helt ned til tærne - så du aldri trenger å bekymre deg for å slippe det

Men hvis du bruker dine følelser som valuta -. Hamstre dem bort i en slags pervertert sparekonto - du lager alle slags problemer

Fordi noen følelser du holder på -. selv kjærlighet - vil skade deg. Det er som fyller opp din avløp. Eller fyller opp blodårene dine. Det stopper flyten av energi når du holder på med dine følelser. Du begynner å stagnere.

Hvis du låser sinne i et bur av rettferdighet ("Jeg har * rett * til å være sint !!"), så vil du ende opp med å bli spist levende.

Hvis du virkelig , egentlig har rett ... da vanligvis du gjør noen andre veldig, veldig galt. I ditt eget sinn, har du gleden av å være rett. Men du betaler en høy pris. Og du er ikke bygge din sparekonto. Mer sannsynlig at du grave deg ned i et hull.

Så hva er svaret? Slipp rettferdighet. Som bare kan gjøres ved å velge å. Du velger ikke å være sint eller ikke. Du velger hva du gjør med sinne.

Clean sinne er en fantastisk ting. Vakker i sin egen måte. Men holder det låst inne i deg (fordi du egentlig er riktig !!!) og det begynner forurensende deg på mange måter.

Emotional valuta er som radioaktivt avfall. Det skader deg. Du vil kanskje ikke merke til det i dag. Men på et tidspunkt du vil.

Vil du vite det beste med skitne penger? Den tilbringer raskt, hvis du lar den. Tro meg, jeg vet
.