Faren I Anger

Med en dolk i hånden, eller en ladd pistol i nærheten … .anger er spesielt farlig. Det &'; s en ting å smelle dører, kaste plater eller bare hyle, skrike eller har et temperament tantrum. Det &'; s en helt annen grad av bekymring når våpen er involvert. Sinne i seg selv er ikke en farlig følelser; det &'; s de beslutninger som oppstår fra en sint bakhodet at bli farlig. Enhver person som er sint har valg om hvordan man skal håndtere den følelsen. Dessverre, nesten per definisjon, er sinne ikke rasjonelt, og vedtakene gjort mens sint ikke er tenkt ut &hellip ;. Selv om konsekvensene kan være klar over hva som ville skje dersom en person gjøre dette eller hint ut av sinne, er at sinte tankene ikke klart, og ofte tar ikke hensyn til konsekvensene i sine umiddelbare beregninger. Det impulsive, reaktivitet gjør sinne farlig, spesielt bør et våpen være tilgjengelig i nærheten.

Anger er ikke noe som kan slås av og på ved bevisst valg. Anger er utløst av inngrodde interne tankemønstre aktiveres av miljømessige situasjoner. Imidlertid kan sinne styres. Anger management klasser blir undervist i hele nasjonen med det formål å undervise de måter og metoder for å forstå, håndtere og, i noen tilfeller, minkende, sinne respons. De fleste av disse klassene fokusere på hvordan selve arrangementet er ikke årsaken til vårt sinne, men heller hva vi forteller oss selv om hendelsen som utløser sinne. Dette er nyttig informasjon og mange mennesker fullstendige anger management klasser med en mye bedre forståelse av dens dynamikk og verktøy å bruke for å hjelpe administrere, redusere og i noen tilfeller helt avta sinne. Dette er ikke å si at det er tider når sinne er en passende reaksjon … for det er. Men, når sinne blir voldelig, har det gått for langt. De fleste mennesker i anger management klasser er retten mandat som følge av vold i hjemmet, som er forårsaket av økningen av sinne.

Anger stiger for to hovedgrunner. Den første er udekkede forventninger, ønsker eller vil. Den andre er tapet. Udekkede forventninger, ønsker og vil faktisk kunne bli plassert i tap kategori, for når vi don &'; t få det vi ønsker, eller når våre forventninger eller drømmer er knust, er det et tap. Det sies at under sinne er sorg, og sorg er en passende reaksjon på tap. Men hvis en person er kulturelt betinget til å nekte eller unngå følelser av sorg, deretter sinne, som ofte er mer akseptabelt enn sorg, uttrykkes.

Hvis sinne ikke uttrykkes, hvis den er avslått eller stappet ned inne, kan det fester. Det sies at depresjon er sinne slått innover. Sinne, uavhengig av dens opprinnelse, skal oppgis på noen måte, helst en sunn måte &hellip ;. Her er noen ideer for å uttrykke sinne i passende, sunne måter …

· Anstrengende fysisk aktivitet som løping, sykling, trene med vekter, push-ups, sit-ups eller et parti med kickboxing. Ironisk nok, kan sinne brukes til å øke fysisk helse gjennom denne atferden.

· Slå på noen høy energi musikk og danse intenst

· Banket opp en pute eller en boksesekk

· Rive opp gamle aviser eller gamle telefonen bøker

· Bang på et sett med trommer, eller et bord, gulv, stol, vegg … .whatever stillestående objekt er tilgjengelig for å bruke hendene til å ikke bare treffer noe, men for å gjøre det til en musikalsk opplevelse

· Kaster ting; finne et trygt sted å gå kaste steiner; kjøpe noen billige plater eller kopper på en bruktbutikk og kaste dem. Nøkkelordet her er “. Trygt sted &";

· Sitte i bilen, med vinduene rullet opp, og skrike hodet av

· Ler høyt. Det kan virke konstruert og falsk i starten, men du kan finne deg selv genuint ler etter at du kommer i gang.

Så lenge faren er tatt ut av sinne, er det trygt nok, kan bli løslatt, og klarte, riktig
.