Tre måter å håndtere sinne når du føler Ignored

Mordi har fått nok!
Middag var over. Nå kom det vanskelig tid. Småsnakke, å være overstrømmende ros for vertene, og måtte være underholdende for publikum. Mordi hatet det. Han hatet også å se sin kone synge sanger og spille piano med vennene sine. Han stappet hans irritasjon, ... Mordi har fått nok!
Middag var over. Nå kom det vanskelig tid. Småsnakke, å være overstrømmende ros for vertene, og måtte være underholdende for publikum. Mordi hatet det. Han hatet også å se sin kone synge sanger og spille piano med vennene sine. Han stappet hans irritasjon, sa til seg selv det ville ikke &'; t være for alltid, og prøvde å fordrive tiden på en tålelig måte. De hadde avtalt før festen at når han var klar til å gå, ville han signalisere henne og hun ville bøye seg ut av gruppen.

utålmodighet og frustrasjon DRIVSTOFF sinne
Han hadde oppdaget hver boktittel hans verter eid, hver CD de stablet nær stereo og lese en bortkommen magazine. Han så på sin kone oppslukt i kor gruppen. Han følte seg ekskludert, glemt og usynlig. Mordi gjort ansikter på henne, og pekte på klokken sin og gjøre hodebevegelser tyder det var på tide å forlate. Lange sukk, og pacing opp og ned, Mordi &'; s ubehag og irritasjon ble tydelig for alle

Mordi GIR et ultimatum
“. En sang &"; hans kone tryglet. Mordi ble betent. Hvem var viktigere for Lola, hennes venner eller hennes mann? Det var den brennende spørsmål som presset og dultet på hans varme knapper. Han truet med å forlate uten henne hvis hun gjorde &'; t valgte ham der og da!

flau, unnskyldte Lola selv og venstre med Mordi. På veien hjem spurte hun
“ Hvorfor har du alltid å ødelegge min moro &";?

« Du lovte vi ville gå når jeg ga deg signalet. Du brøt løftet. Du gjorde meg sint. Det &'; s din feil &"; Mordi anklaget ham kone

HVA ER Mordi &';. S ANGER OM
Lola &';? S fulle oppmerksomhet er desperat viktig for Mordi å føle verdt. Hvis han ikke &'; t føler verdig han blir opphisset. Agitasjon vokser inn i ekstrem nød, og han har til å handle for å gjenvinne sin likevekt. Han må protestere hennes fravær på en slik måte at hun vil innse hvor viktig det er at hun kommer tilbake hele hennes fokus på ham. Den eneste måten Mordi kunne gjøre det var å lage en scene, pinlig Lola så hun ville trekke seg fra hennes gruppe og gå tilbake til ham.

Selv om Lola protester i retur - selv om Lola isn &'; t hyggelig med ham - han fortsatt lyktes i å trekke henne bort fra gruppen, og har hentet henne alt for seg selv. . En absolutt nødvendighet for å forvalte sin indre uro

HVA &'; S IN IT FOR Mordi TIL blir så sint
Mordi &'; s sinne kommer fra en helt grunnleggende menneskelig frykt - som for ikke eksisterende. Tenk deg hvor skremmende det er å føle utryddet, ubetydelig og tapte. Følelsen av hjelpeløshet er monumental. Sinne er hans eneste måte å bygge seg opp, følelsen i live, opplever kraft og styrke. Det funket! Hans ultimatum var vellykket. Hans kone forlot hennes gruppe og ga ham hele hennes vesen.

ADMINISTRERENDE sin vrede
Mordi &'; s sinne er hans motgift til frykt og hjelpeløshet. Så administrere det innebærer å utvikle en personlig følelse av makt og styrke som holder med ham uansett Lola &'; s fokus

A.. EXPRESS TRENGER FØR EVENT
Deling og forhandle sine ønsker før de går ut i selskapet vil være første skritt i å utøve sin følelse av makt.
1. Det vil gjøre Lola mer tilbøyelig til å følge gjennom
2. Det vil eliminere behovet for den sinte protest
3. Det vil roe den delen av Mordi som er redd for å være usynlig

B. FYLL OPP MED LOLA &'; S OBS før arrangementet
En grunn til at Mordi &'; s føles tomt av Lola &'; s oppmerksomhet når de er ute i selskapet er at han ikke &'; t fylle seg opp før hånd. Sultne bjørner knurrer og bli sint. At &'; s hva som skjer med Mordi når han ser Lola ta henne oppmerksomheten bort fra ham. Mordi kan
en. Gjøre felles aktiviteter med Lola før de går ut med venner
2. Del hengivenhet, snakke med og om hverandre - få oppmerksomheten som fyller hullet
3.. Hvis sinne fortsatt kommer opp, bør Mordi huske disse øyeblikkene før når de delte aktiviteter, hengivenhet og kjærlig tale. Han kan bringe henne tilbake til ham på den måten, slik som å håndtere sinne.

Lær om Managing Anger For tilfredsstillende forhold ved http://www.drjeanetteraymond.com/

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D.
.