[Anger Management] Er det endelig på tide å tilgi?

For å frigjøre oss fra smerte av sinne og bitterhet må vi være i stand til å tilgi oss selv og andre. Jo lenger vi dvele ved sårende situasjoner fra fortiden, jo lenger vi holder oss selv fra å leve fullt i dag. Tilgivelse er en handling av godhet. En handling av godhet til ... For å frigjøre oss fra smerte av sinne og bitterhet må vi være i stand til å tilgi oss selv og andre. Jo lenger vi dvele ved sårende situasjoner fra fortiden, jo lenger vi holder oss selv fra å leve fullt i dag. Tilgivelse er en handling av godhet. En handling av godhet til deg selv, som det fører til en følelse av personlig frihet.

Nylig hadde jeg en klient som hadde mye harme mot moren for mange ting som hun hadde gjort med henne i det siste.

"Jeg ønsker ikke å tilgi min mor for det hun gjorde i fortiden." min klient sa. "Det hun gjorde er galt, og hun har aldri beklaget."

Jeg hører dette svært samme uttalelsen fra mange klienter som lever med harme, enten det er mot sine foreldre, sin ektefelle, eller deres sjef.

Jeg spurte min klient om hun følte at noen andre enn seg selv, var ansvarlig for, og i stand til, noe som gjør henne lykkelig. Etter en ganske lang og innfløkt diskusjon, sa hun at når det ble sagt og gjort, hun skjønte at hun var faktisk den eneste som kunne gjøre seg lykkelig.

Vi satt der sammen en stund, og da jeg tok et dypt pust og foreslo at min klient gjøre det så bra. Her er en idé, sa jeg. "Hva om som en helt egoistisk handling, gjort bare for din egen personlige lykke, besluttet å gå videre og la gå av harme du hadde mot moren din, slik at du ikke lenger trenger å ha harme clouding livet ditt. Hva ville det være? " "Du ville ikke være å si at det som ble gjort mot deg var OK. Du vil rett og slett være å la gå av harme, slik at ditt eget liv ville bli lykkeligere. Ville du ønsker å gi slipp på din harme hvis det betydde at du vil føle større lykke ? "

Vi satt der sammen en stund, og min klient ansikt myknet. Hun sa at hvis hun var i stand til å gi slipp på henne harme, ville det være som å løfte en vekt fra skuldrene hennes, og fjerne en mørk sky fra hennes hjerte.

"Med alt du har vært gjennom,» sa jeg. "Med all den smerte du har lidd, ville ikke det være en flott gave til deg selv om du kunne løfte denne vekten fra skuldrene og fjern den mørke skyen fra hjertet ditt? Ville det ikke være fantastisk å bli frigjort fra skade og harme? "
Hun satt der en stund, så tårer dannet, og hun sa veldig sakte" Ja, jeg ønsker å føle seg bra. Jeg ønsker å føle kjærlighet. Jeg ønsker å føle seg fri. "

"Så" Jeg sa: "For å frigjøre deg fra smerte og åpne ditt hjerte til å elske, ville du være villig til å gå så langt som å tilgi din mor hvis dette er hva du følte var nødvendig for din egen personlige lykke?"

Hun var litt nølende, men sa "Ja."

"Remember" sa jeg, "jeg foreslå at du gjør dette rent for egoistiske grunner. Ikke fordi du ønsker å faktisk tilgi moren din på dette tidspunkt, men fordi du ønsker å fri deg til å leve et lykkeligere liv. "

Min klient sa" Ja, når det er sagt som dette, har jeg den beslutning om å tilgi min mor, for å frigjøre meg selv til å leve et lykkeligere liv. "

" Good jeg sa. "Hold disse tankene og følelsene i hjertet ditt for en stund, og da kan vi snakke om hvordan du faktisk oppnå dine tilgivende."

Hva med deg? Skal du holde på noen harme? Er du klar til å gjenerobre din lykke? Ville du være villig til å påta seg den radikale uttrykk for tilgivelse for å frigjøre deg selv? Jeg håper virkelig det.

Og om ikke i dag, kanskje i morgen
.